Como reaprender a comer após um período de excessos, para que o seu corpo volte a estar em forma

Alimentação saudávelDepois de uma época de excessos, é hora de mudar de rumo. A chave não é fazer uma desintoxicação, mas recuperar bons hábitos. Se passou por umas semanas de maus hábitos alimentares, seja pelos jantares de Natal e Ano Novo, pelo excesso de pedidos de takeaway ou porque entrou num ciclo de pratos pré-cozinhados ou ultra processados, é possível que seu corpo esteja a pedir por uma mudança, não só por uma questão de perda de peso, mas para começar a sentir-se saudável novamente. É que, por mais que gostemos de comer compulsivamente - todos temos pontos fracos -, há