PRONOKAL APRESENTA-LHE SETE DICAS PARA TORNAR A ATIVIDADE FÍSICA UM HÁBITO

Todos nós conhecemos os benefícios da atividade física regular para a nossa saúde, mas como se costuma dizer “a teoria já conhecemos, o difícil é pô-la em prática”. Adquirir uma rotina é complicado, especialmente se nunca fez ou não faz exercício há muito tempo, por isso a PronoKal deixa alguns conselhos básicos para a/o ajudar a adquirir, ou a retomar, o hábito de praticar desporto.  1. Tornar as atividades diárias um pouco mais intensas. Indiretamente, a atividade física pode ser conseguida através de pequenas mudanças nas atividades diárias, por exemplo: utilizar as escadas em vez do