Aproveite as férias para ganhar hábitos saudáveis
O período de férias de verão pode ser uma excelente oportunidade para introduzir hábitos saudáveis ??no seu dia a dia. Ter tempo livre, longe da agitação habitual, é um princípio para incorporar esses hábitos que vão melhorar o seu bem-estar a longo prazo. O verão é, muitas vezes, sinónimo de férias, menos stress, planos e noites mais longas. A verdade é que também é um bom momento para estabelecer rotinas no seu dia a dia, mas, acima de tudo, deve mantê-las assim que acabar este período de descanso. Primeiro vamos começar por definir o que são hábitos. São aqueles que melhoram o