Doktorn tipsar: Så håller du dig frisk på utlandsresan

Magsjuka, hörselgångsinflammation och saltbrist: tre vanliga sjukdomar du gärna vill slippa på utlandsresan. Lars Rombo, läkare och professor i resemedicin ger dig några enkla råd för undvika besvären – och berättar hur du gör om du ändå drabbas.
– Genom att följa dessa enkla råd ökar chansen att hålla sig frisk, säger Lars Rombo.  

Magsjuka
I hettan trivs inte bara solbadare, utan även bakterier. Glass, otillräckligt tillagat kött och osköljd sallad är typiska bakteriebärare. Får du i dig bakterierna kan du drabbas av diarré, feber, illamående och kräkningar, det vi i vardagligt tal kallar magsjuka.

Tips för att förebygga:

• Ät bara sådant som ser gott ut, luktar och smakar gott
• Undvik rå fisk och skaldjur och skölj frukt innan du äter den
• Drick inte stora mängder kranvatten. Tänk på att is kan vara fryst kranvatten
• Tvätta händerna oftare än hemma

Om du drabbas:

• Drick mycket flaskvatten, gärna ofta och i mindre mängder
• Se till att få i dig salter, exempelvis med hjälp av vätskeersättning
• Använd receptfria läkemedel mot diarréer, till exempel Imodium, Travello eller Dimor
• Kontakta läkare om du har svåra magsmärtor, hög feber eller blodiga diarréer

Hörselgångsinflammation
Sol, värme och bad kan störa ytterörats naturliga miljö och leda till en inflammation. Klåda, smärta och ömhet i örat är vanliga symptom och ofta gör det ont i örat när du tuggar, drar i öronsnibben eller trycker på den lilla broskfliken framför örat.   

Tips för att förebygga:

• Peta inte i öronen med till exempel tops
• Besväras du ofta av hörselgångsinflammation, förebygg med en receptfri öronspray, till exempel Otinova. 

Om du drabbas:

• Undvik bad och andra vattenaktiviteter
• Se till att inte få in tvål eller schampo i öronen
• Pröva en receptfri öronspray mot hörselgångsinflammation, till exempel Otinova
• Kontakta läkare vid långtgående besvär eller hörselnedsättning

Saltbrist

För lite vätska och för mycket värme kan leda till saltbrist. Besvären behöver inte vara förenade med törst utan ofta känner du dig oförklarligt trött, svag och har huvudvärk. Du kan även relativt plötsligt drabbas av illamående kräkningar, muskelkramp och svimningskänsla.

Tips för att undvika saltbrist:

• Drick mycket vatten. Kissar du mindre än vanligt behöver du mer vätska.
• I början på semestern kan du tillsätta salt i mat och dryck. En nypa salt per glas är lagom. Vattnet skall smaka Östersjövatten. Om vattnet smakar gott ­– salta mer

Om du drabbas:

• Undvik värmen så gott det går ­ - håll dig inomhus och drick rikligt med flaskvatten
• Återställ saltbalansen genom att blanda en egen vätskeersättning med salt och vatten eller köp färdigblandad vätskeersättning, till exempel Resorb
• Kontakta läkare om du känner dig mycket medtagen eller förvirrad.

Kontakt och källor:
Lars Rombo, adjungerad professor i infektionssjukdomar, särskilt resemedicin. Kontaktas via Amellnova, telefonnummer, 018 – 14 54 55
Claes Lundberg, doktor i medicinsk vetenskap, 018 – 14 54 55
www.praktiskmedicin.se
www.vardguiden.se
www.reseradet.se

Amellnova ab
Tallmovägen 8
Box 10036
SE-750 10 Uppsala, SWEDEN
www.amellnova.se

Taggar: