1,5 miljoner svenskar är tandvårdsrädda – många vågar inte gå till tandläkaren

Var femte vuxen, motsvarande 1,5 miljoner svenskar, är rädd för att gå till tandläkaren*. Av dessa är det många som inte vågar gå till tandläkaren alls. För alla dem är skam, socialt utanförskap, fysisk smärta och sämre livskvalitet med bristande förmåga att bita, tugga, le och prata några saker som man tvingas leva med.
Till det kommer den ekonomiska smällen för såväl individen som för samhället när akut och avancerad tandvård är det som återstår. Men det finns hjälp och den är många gånger enkel – för att uppmärksamma detta finns Tandvårdsrädslans dag 24 augusti.

Med relativt enkla medel kan tandvårdsrädslan drastiskt minskas hos de allra flesta. Aqua Dental, en av Sveriges största tandvårdskedjor, instiftade Tandvårdsrädslans dag 24 augusti för att uppmärksamma problemet som alldeles för många svenskar smärtsamt upplever, ofta helt i onödan.

– Att över 1,5 miljoner svenskar är rädda för att gå till tandläkaren och att många inte går till tandläkaren alls är alarmerande på många sätt. På individnivå är skammen och det sociala utanförskapet något som kan bidra till allvarlig psykisk ohälsa. Dessutom bidrar en bristande munhälsa till ökad risk för smärta och sjukdomar så som diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, alzheimer och vissa cancerformer. Så ska det inte behöva vara. Därför vill vi bidra med det vi kan under Tandvårdsrädslans dag med vårt initiativ ”spola rädslan”**. På lördagen kan alla som är tandvårdsrädda gratis få en undersökning hos oss på Aqua Dental, säger Niklas Virta, vd och medgrundare till Aqua Dental.

Samspelet mellan vårdtagare, närstående och vårdgivare är avgörande

Aqua Dental vill sprida kunskap om tandvårdsrädsla och hur man med enkla medel kan övervinna rädslan på egen hand eller tillsammans med hjälp av någon nära och i en nära dialog med tandläkaren.

– För alla dem som är rädda för att gå till tandläkaren är ett av de vanligaste skälen att det ska göra ont, men dåliga tandvårdserfarenheter från barndomen är också vanligt. Rädslan kan också gå i arv från föräldrar till barn. Många av dem som inte vågar gå på regelbundna undersökningar kan dessutom lida av andra psykiska åkommor såsom ångest och tvångstankar. Därför är det viktigt att med ett samspel mellan vårdtagare och vårdgivare för att dessa patienter ska våga ta steget till en frisk munhälsa. Det är viktigt att du låter tandläkaren förstå din rädsla så att du kan få hjälp på bästa sätt. Även anhöriga, vänner eller kollegor, kan vara till stor hjälp både som stöd på plats och för att personen ska ta första steget och boka en tid. Ta gärna den tandvårdsrädde i handen och gå tillsammans till tandläkaren säger Björn Klinge, Professor i parodontologi.

Johanna Sandblom Leg. Psykoterapeut tipsar om hur man kan minska tandvårdsrädslan
Är du tandvårdsrädd och ska till tandläkaren – här är tipsen som gör det enklare***
Känns steget att bara boka en tandläkartid för stort – här är tipsen som kan hjälpa dig****

* https://www.gu.se/nyheter/tandvardsradsla-hos-en-av-fem-vuxna-i-sverige
Studien grundar sig på ”vuxna svenskar”. Siffran är beräknad på befolkningsmängden i Sverige över 25 år enl. SCB.

** www.spolaradslan.se

*** Tips på mental förberedelse inför tandläkarbesök vid tandvårdsskräck
Försök att gå till tandläkaren så ofta som möjligt, även om du är rädd. Att undvika besöken kan förvärra din tandvårdsrädsla över tid.

1. Kommunicera med din tandläkare
Berätta för din tandläkare om din ångest och oro. Genom att vara öppen kan ni tillsammans göra en plan för att minska din rädsla under behandlingen.

2. Gradvis exponering
Visualisera besöket, föreställ dig hur du sitter i väntrummet, går in i behandlingsrummet, möter tandläkaren och så vidare. Börja med att visualisera de mindre skrämmande delarna och arbeta dig till de mer ångestfyllda momenten.

3. Använd avslappningstekniker
Öva på avslappning innan besöket, det finns flera bra mindfulness-appar att ladda ner till mobilen eller sök online.

4. Förbered mentala strategier
Förbered dig mentalt, tänk igenom hur du vill reagera om du känner dig överväldigad under besöket. Påminn dig om att du kan be om en paus och att du kan be tandläkaren förklara varje steg.

5. Belöning och positiv förstärkning
Bestäm i förväg en belöning som du ska ge dig själv efter besöket.

6. Ta med en vän eller familjemedlem
Om du känner dig tryggare med sällskap, ta med en vän eller familjemedlem till besöket. De kan ge dig stöd och lugna dig.

7. Begär bedövning vid behov
Om du är orolig för smärta, fråga tandläkaren om bedövning. Att minska smärtan kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad.

8. Hitta sätt att distrahera dig själv
Försök att distrahera dig under besöket genom att fokusera på något annat, som musik eller en positiv tanke.

**** Vad man kan göra om man inte vågar boka ett tandläkarbesök:

1. Ta hjälp av familj eller en vän – Att ha någon vid sin sida kan minska ångesten.

2. Små steg i taget – Det kan vara lättare att skicka ett mejl eller använda en chattfunktion om det finns i första hand och bara ställa frågor.

3. Avslappningstekniker – Det kan vara bra att lära sig mindfulness-tekniker och avslappning för att hantera ångesten.

4. Fokusera på långsiktiga mål – Påminn dig själv om fördelarna med att boka och genomföra tandläkarbesöket som förbättrad tandhälsa och minskad ångest över tid.

Källa: Johanna Sandblom
Handledare i KBT, Leg. Psykoterapeut & Leg. Arbetsterapeut – Verksamhetsområde Psykiatri

För mer information, vänligen kontakta:
Anders Ekhammar, presskontakt Aqua Dental, tfn +46 (0)707 46 25 79, e-post anders.ekhammar@upstreamcom.se

Taggar: