Ny bok! Reload – så blir du återhämtningssmart
"Stress behöver inte vara farligt. Men att inte återhämta sig är livsfarligt."
Tyvärr är det just återhämtning som många missar. I nya boken Reload – så blir du återhämtningssmart presenteras detta nya synsätt på ett populärvetenskapligt och tillgängligt vis av författarna Henrik Fexeus och Catharina Enblad. Reload är en handbok som ger dig praktiska verktyg för att skapa ett återhämtningssmart liv.
Det är ingen överraskning att de allra flesta behöver mer återhämtning än de har. Men hur mycket behöver du – och vad bör den bestå av? I boken visar författarna på ett överskådligt sätt hur mycket återhämtning du kan behöva i förhållande till din stressnivå och livssituation. De går också igenom olika typer av återhämtning, både psykisk och och fysisk. Beroende på din livssituation kommer olika tekniker vara mer eller mindre viktiga, men alla behöver återhämta såväl kroppen som knoppen.
”Vårt mål är att ge dig verktyg för att må bra i en fulltecknad vardag – utan att skära ner på det du faktiskt vill göra. De redskap som vi presenterar i den här boken är baserade på den senaste forskningen om stress, återhämtning, mindfulness, tidsoptimering och andra strategier för hur vi människor bäst bör hantera vår tillvaro. Det finns praktiska, enkla tekniker som du kan använda i princip när som helst för att återhämta dig både fysiskt och psykiskt. Vissa av dem kan ta någon timme, medan andra går på några sekunder.”
Henrik Fexeus är föreläsare och författare till flera böcker inom praktisk psykologi och påverkan. 2018 blev han utnämnd till en av världens ledande kroppsspråksexperter.
Catharina Enblad har en lång bakgrund som journalist med fokus på hälsa och välmående. Hon har bland annat varit chefredaktör för tidningen Chef och redaktionschef på ToppHälsa.
Utgivningsdag: 21 augusti 2019
Presskontakt: Charlotta Larsson, e-post charlotta.larsson@bonnierforlagen.se, tfn 08-696 80 50
Pressbilder finns att ladda ned på www.forum.se
För recensionsexemplar, vänligen kontakta press@bonnierforlagen.se
Bokförlaget Ester Bonnier är en del av Bonnierförlagen, Sveriges största förlagshus. Inom Bokförlaget Ester Bonnier finns förlagsvarumärkena Bonnier Fakta, Forum och Lovereads samt verksamheterna Bonnier Brands och Brillbee. Vi ger ut ca 110 boktitlar per år, både svensk och översatt skönlitteratur respektive facklitteratur
