Fler svenskar känner ekonomisk stress – har ökat från 26 till 34 procent på ett år

Varannan har tagit från sin buffert för att få ekonomin att gå ihop

Trots sjunkande inflation och lägre räntor är den ekonomiska situationen fortsatt tuff för många svenska hushåll. Det visar en ny undersökning som Demoskop genomfört på uppdrag av hypoteksbolaget Borgo. Undersökningen visar även att många svenskar gjort bortprioriteringar för att förbättra sin privatekonomi – 35 procent uppger att de valt bort semesterresor.

För tredje året i rad släpper hypoteksbolaget Borgo en rapport om svenskarnas sparande. Rapporten publiceras i samarbete med den digitala psykologmottagningen Mindler och bygger på en Demoskop-undersökning där 2035 svenskar svarat på frågor om sin privatekonomi.

– Vi tror på strategin att spara nu och spendera senare. Även om det lockar att låna eller ta från bufferten för att åka på den där utlandsresan är det klokt att vänta tills ekonomin har återhämtat sig, säger Åsa Fagerlund, sparexpert på Borgo.

Nyckeltal från undersökningen

• Varannan (46 procent) uppger att de har tagit från sin buffert för att täcka löpande kostnader.
• Andelen som sparar 10 000 kronor eller mer varje månad har sjunkit från 16 till 9 procent jämfört med samma period förra året.
• Var sjätte person (15 procent) har behövt låna pengar från familj eller vänner för att få ihop vardagsekonomin.
• 35 procent uppger att de valt bort semesterresor och 16 procent har dragit ner på presenter och julklappar.
• 29 procent uppger att de skulle ha svårt att hantera en utgift på 25 000 kronor.

Svenskarnas sparande minskar
Hur mycket vi kan spara har minskat det senaste året. Från 3 970 till 3 595 kronor i snittsparande – vilket är en minskning med tio procent. Precis som i förra årets undersökning kan männen spara mer än kvinnorna, 3 955 kronor jämfört med 3 221 kronor.

– Trots positiva signaler visar våra siffror att det är fortsatt tufft för många. Det är viktigt att bygga en buffert och ha marginaler när det kommer till sin privatekonomi. Även ett litet sparande gör skillnad över tid. Genom att bygga ekonomisk motståndskraft, minskar även den ekonomiska stressen, säger Åsa Fagerlund.

En av tre svenskar (33 procent) uppger att de är ekonomiskt stressade, och var fjärde person känner oro för att pengarna inte ska räcka till nästa månadslön. Detta är något som också går ut över svenskarnas relationer, då var fjärde (23 procent) upplever att stressen påverkar relationen med sin partner. Hälften (49 procent) menar att det påverkar den psykiska hälsan.

Psykologen: ”Få tar ekonomisk stress på allvar”
För att ge bättre insikter om ekonomisk stress samarbetar Borgo med Sveriges största digitala psykologmottagning Mindler. Trots att många upplever ekonomisk stress är andelen som vidtar åtgärder färre än de som inte gör det. Enligt Mindlers psykolog Emelie Blad kan lågkonjunkturen vara ett svar på varför inte fler går till botten med ekonomisk stress. 

– Vi känner oss normala när vi vet att många andra befinner sig i en liknande situation som oss själva. Att de ekonomiska svårigheterna drabbar samhället i stort gör att vi inte upplever att vi själva har gjort något fel, vilket kan vara en anledning till att man inte vidtar åtgärder, säger Emelie Blad.

4 tips från psykologen: Så hanterar du ekonomisk stress

1. Lär känna dina stressreaktioner

Skriv ner vilka tider och vilka omständigheter som utlöser stress. Hur reagerar du och din kropp? Genom att kartlägga känslor och reaktioner kan du bli mer medveten om vad som skapar stress, och öka din förmåga att hantera känslorna konstruktivt.

2. Var snäll mot dig själv

Tillåt dig själv att känna de känslor som uppstår utan självkritik. Var snäll mot dig själv och trösta dig själv som du skulle trösta en vän eller ett barn. Självmedkänsla kan minska stressens påverkan och underlätta hur du hanterar utmaningar.

3. Var medveten om din energibalans

Se till att balansera din energi genom att planera för regelbunden återhämtning. Detta innebär att medvetet ge plats för aktiviteter som minskar stress och bygger upp din energi, såsom fysisk träning, meditation eller hobbys.

4. Hitta avslappningsövningar som funkar för dig

Förutom att vara medveten om energibalansen behöver du hitta de aktiviteter och övningar som gör dig lugn och avslappnad. Det kan vara allt från att yoga, läsa en bok, jogga eller bara ligga på soffan och kolla på serier. Regelbunden avkoppling är viktig för att hantera stress och bibehålla psykisk hälsa.

Om undersökningen: 
Demoskop genomförde i mars 2024 en undersökning på uppdrag av Borgo där 2035 personer fick svara på olika frågor om sin privatekonomi.

Vid frågor om undersökningen:
Åsa Fagerlund, sparexpert
E-post: asa.fagerlund@borgohypotek.se

Om Borgo: 
Borgo grundades 2018 och är ett fristående hypoteksbolag med målsättningen att erbjuda marknadsledande bolån via kreditförmedlare till svenska privatpersoner. Borgo erbjuder även sparkonton till privatpersoner och företag.  Borgos bolån förmedlas via ICA Banken, Ikano Bank, Söderberg & Partners, Sparbanken Syd och Ålandsbanken. Borgo är kreditgivare och fattar alltid kreditbesluten.

Taggar: