Ergonomipolicy viktigt när svensken byter jobb

40 procent av alla svenskar som arbetar framför datorn lider av muskelvärk. Detta enligt en färsk undersökning utförd på uppdrag av Contour Design. Vid byte av arbetsgivare anser hela 43 procent av tillfrågade svenskar att företagets ergonomipolicy väger tungt i beslutet. Enligt undersökningen anser dock var tredje chef att muskelsmärtor till följd av datoranvändning inte är ett verkligt problem.

Enligt en ny undersökning, genomförd av Zapera på uppdrag av Contour Design, anger 40 procent av alla svenskar med arbete vid en dator att de känner smärta till följd av att arbeta framför en dator. Musarm kan få allvarliga konsekvenser om de inte uppmärksammas i tid.

Hälften av svenskarna som lider av smärtor till följd av sitt datoranvändande uppger att de tvingats arbeta i ett långsammare tempo på grund av sina plågor, och två procent anger att krämporna till och med lett till nedsatt arbetstid. För hela 43 procent av svenskarna att ergonomipolicyn på företaget är en tung faktor när de söker nytt jobb. Men arbetskraft och kompetens riskerar att gå förlorad då var tredje chef, enligt undersökningen, inte anser att muskelsmärtor till följd av datoranvändning är ett reellt problem.

- Hela 40 procent av alla som jobbar framför en dator har problem. Undersökningen visar att svenska chefer inte inser betydelsen av ergonomi på arbetsplatsen, trots att siffrorna pekar på en medvetenhet hos medarbetarna. Genom att tänka på ergonomi sparar arbetsgivarna mycket på att ha en välmående personal, menar Björn Rosander, vd Contour Design Sverige AB.

Enligt undersökningen svarar sex av tio svenskar med arbete framför datorn att de tillbringar mer än den rekommenderade maxgränsen på fyra timmar vid skärmen. Åtta av tio menar att det inte är möjligt för dem att ändra arbetssätt genom att dra ned på datortiden, men det finns andra möjligheter att förebygga musarm hos personalen och behålla kompetensen på kontoret.

RollerMouse Pro är ett av flera verktyg som säkrar en bra och ergonomisk arbetsvardag. Andra saker att tänka på är hur man sitter, att ha bra belysning, att skifta arbetsställning och använda kortkommandon för att avlasta kroppen.

10 råd - Så undviker du muskelvärk
Utarbetade av Contour Design i samarbete med Making Sense fysioterapi

1. Lyssna till din kropp
Din kropp vet bäst, vad som är bäst för dig. Lyssna till din kropp och gör vad den säger!
2. Skifta arbetsställning
Inför fasta rutiner: Höj ditt bord varje morgon, och igen när du går till lunch.
3. Har du hälsat på din stol?
Sitt högt och ha mer vikt på benen än på korsryggen och baken. Då rätar du också upp ryggen.
4. Ta en genväg
Använd genvägstangenter och undvik att dubbelklicka. Då minimerar du också belastningen.
5. Har du nog med plats?
Se till att ha plats på och under bordet, så du kan sitta olika och har plats för din mus.
6. Kontorsmotion
Hämta det du har i skrivaren eller kopiatorn, istället för att låta det ligga halva dagen. Och gå över till din kollega istället för att ringa eller maila.
7. Håll pauser
Håll fem minuters paus varje timme. Det får kroppen att slappna av och får dig att skifta arbetsställning.
8. Slappna av
Se till att vila armarna på bordet, och vila fingrarna på tangentbord och mus.
9. Sitt rakt fram
Din näsa och dina fötter ska peka i samma riktning när du arbetar vid datorn.
10. Vad kan din mus?
Välj den typ av mus, som din kropp mår bäst av.