Fyra av fem mår dåligt av att skjuta upp saker
Nästan var tionde mår dåligt av att skjuta upp privatekonomiska uppgifter
Stockholm, 12 juni 2014 – Fyra av fem svenskar anger att de ofta, ibland eller någon gång brukar må dåligt eller känna dåligt samvete över att skjuta upp besvärliga eller tråkiga saker, enligt en färsk undersökning av Visa och TNS-Sifo. Drygt var tionde svensk uppger att de mår dåligt ofta och värst är det bland svenska kvinnor där 13 procent uppger just detta, jämfört med män där siffran är sex procent. Enligt undersökningen uppger nästan en av tio svenskar att de främst mår dåligt av att skjuta på sin privatekonomi. Visa har i samarbete med Psykologifabriken även tagit fram en rapport med sammanställd forskning om prokrastinering - beteendet av att skjuta upp saker.
Vanligt att skjuta på att betala räkningar
Enligt Sifo-undersökningen uppger nästan en av tio svenskar att de främst mår dåligt av att skjuta upp privatekonomiska uppgifter såsom att betala räkningar och hålla koll på sin privatekonomi. Samtidigt visar en forskningsrapport, framtagen av Psykologifabriken och Visa* att en av de vanligaste sakerna som folk prokrastinerar är just sin privatekonomi. Forskning visar även att det finns ett starkt samband mellan prokrastinering och stress och att det kan leda till psykologiska konsekvenser som oro och nedstämdhet**.
Att skjuta på att betala räkningar beror på att vi hamnat i otakt i ekonomin/inte har råd
Av dem som skjuter på att betala räkningar och hålla koll på sin ekonomi anger var fjärde att orsaken är att man har hamnat i otakt i ekonomin eller inte har råd.
– Det är intressant att just räkningar är något som många skjuter på. Att göra sina köp med kort är ett enkelt sätt att få en samlad överblick av sina utgifter och undvika överraskande räkningar med posten eftersom att köpet blir klart på en gång, säger Christina Lind, Sverigechef på Visa.
Orsaker till att vi skjuter på att ta itu med räkningar/hålla koll på vår ekonomi:
- Hamnat i otakt i ekonomin/har inte råd (29%)
- Jobbigt/krångligt (25%)
- Glömmer bort (18%)
- Tråkigt (14%)
Belöningar här och nu aktiverar hjärnans känslocentrum
I rapporten från Visa och Psykologifabriken finns bland annat en sammanfattning av forskaren Michael Cohens studie av hjärnans aktivitet hos experimentdeltagare som ställts inför alternativ om omedelbara belöningar (att få ett presentkort omedelbart) respektive mer långsiktiga belöningar (att få ett presentkort några veckor senare). När det kortsiktiga alternativet övervägdes aktiverades framförallt det limbiska systemet som hanterar känslor, och när det långsiktiga alternativet övervägdes aktiverades prefrontalkortex vilket sköter det logiska resonemanget. För att stå emot frestande kortsiktiga beslut måste vi alltså kämpa mot starka känslor.
Tre tips från Psykologifabriken för att undvika prokrastineringsfällan:
1. Identifiera ett första litet steg mot målet. Om räkningarna ligger oöppnade i en hög kan ett första steg vara att bara öppna kuverten och sortera dem så att du vet vilka som är mest akuta att betala och när du måste göra det.
2. Ta bort distraktioner och undvik multitasking. Om en uppgift känns jobbig eller tråkig är det lätt att söka omedelbara positiva konsekvenser i distraktioner som Facebook eller Youtube. Se till att minimera distraktionstillfällen, stäng till exempel av ljudet på telefonen och lägg bort den en stund.
3. Inför positiva konsekvenser. Att ha en belöning att se fram emot ökar motivationen eftersom den jobbiga uppgiften då kommer att få en positiv konsekvens. Bestäm dig för en liten belöning som till exempel en fikapaus eller ett roligt Youtube-klipp. Det är viktigt att ge sig själv belöningen efter att uppgiften är klar – aldrig före.
Om Visa Europe
Visa Europe är ett företag som tillhandahåller betalningsteknologi. Ägt och styrt av medlemsbanker och andra betaltjänstleverantörer från 37 länder i Europa arbetar Visa Europe aktivt med teknologisk utveckling för att skapa de tjänster och den infrastruktur som möjliggör för miljontals europeiska konsumenter, företag och myndigheter att genomföra elektroniska betalningar. Medlemmarna ansvarar för att tillhandahålla kort, inkludera detaljhandlare och för att ta beslut kring avgifter för kortinnehavare och detaljhandlare. Visa Europe verkar enligt en så kallad ”high volume – low cost”-affärsmodell för att förse tjänster till sina medlemmar. Överskottet återinvesteras i bolaget och används för att förbättra kapital och reserver. Det finns 500 miljoner Visakort i Europa och 1 av varje 6.5 euro som spenderas är just med ett Visakort. I året till september 2013 var den totala omsättningen på Visakort 2 biljoner euro, medan POS ökade med 8,5 procent till 1,4 biljoner euro. Årlig spendering på nätet med Visakort fortsätter att öka (20 procent årlig tillväxt) och uppgår nu till 240 miljarder euro. Sedan 2004 är Visa Europe frikopplat från Visa Inc. och är ett fristående bolag inkorporerat i Storbritannien, med en exklusiv evig licens i Europa. Visa Europe och Visa Inc. är partnerföretag vilket möjliggör globala betalningar med Visa. Med ett dedikerat europeiskt betalningssystem kan Visa Europe snabbt anpassa sig efter behoven hos de europeiska bankerna och deras kunder samt kortinnehavarna och handlarna – och på så sätt möta EU-kommissionens mål att skapa en enhetlig inre marknad för betalningar.
För mer information, besök www.visaeurope.com
*Prokrastinering_uppskjutandets_psykologi_Visa och Psykologifabriken
**Prokrastinering_uppskjutandets_psykologi_Visa och Psykologifabriken, sidan 3
Rosalin Örnefalk
Presskontakt, Visa Europe Sverige
Edelman
Tel: 073-934 31 55
Rosalin.ornefalk@edelman.com
Taggar: