Mental styrka: Äldre bättre rustade för pandemier

Hur vårt mentala mående påverkats av COVID-19 beror på åldern - det visar ny global konsumentundersökning. Resultaten bygger på en webbenkät bland 13 053 konsumenter världen över utförd av FleishmanHillard TRUE Global Intelligence & Course5 Intelligence, på uppdrag av Fitbit. I Sverige har den äldre delen av befolkningen klarat sig avsevärt bättre än den yngre, sett till psykiskt välmående.

Trots att äldre på många sätt har drabbats hårt av COVID-19, som riskgrupp för allvarlig sjukdom, dödsfall och strängare restriktioner, visar ny forskning att mental motståndskraft mot negativa påfrestningar tycks stiga med åldern. Ju äldre vi är desto mer hållbara tycks psyket vara. I Sverige skiljer det sig 40 procent mellan åldrarna 55+ och 18–24. 

I Sverige upplever var tredje 18-34 åring att COVID-19 försämrat deras psykiska mående. Bland den äldre delen av befolkningen (55+) rör det sig om knappt en femtedel (34 procent i åldersgruppen 18–34 vs 19 procent bland 55+). 64 procent av åldersgruppen 55+ svarar att de känt sig helt opåverkade av COVID-19, jämfört med 26 procent i gruppen 18–24.

Äldre mer positiva gentemot sig själva. Studien visar även data på vår inställning till oss själva, om vi har en positiv attityd eller negativ. Även i det avseendet har det övre skiktet av befolkningen klart överläge. Bland respondenter 55+ uppger en tredjedel (31 procent) att de har en positiv inre dialog, jämfört med att en femtedel av Sveriges unga befolkning har en negativ inställning till sig själva. Forskare i ämnesområdet positiv psykologi hävdar att dessa svar hänger ihop. Som komplement till studien har Fitbit vänt sig till Ilona Boniwell, ledande forskare inom området. 

– En positiv inställning till oss själva för ofta med sig en högre tröskel för yttre påfrestningar, jämfört med hur en ständigt nedvärderande inre dialog kan genera ett svagare “immunsystem” mot yttre negativa påfrestningar, som exempelvis en pandemi. Ett positivt tankesätt stärker självkänslan och hjälper oss att hantera stress och utmaningar i vardagen, kommenterar Ilona Boniwell, professor i positiv psykologi vid University of East London.

Balans mellan träning och vila. Förutom ett positivt tankesätt är det sömnen som anses viktigast för respondenternas psykiska välmående. 66 procent svarar att en god natts sömn är viktigast för mental styrka, följt av fysisk träning (52 procent).  

– Mental styrka är en lika viktig del av vår hälsa som den fysiska. Vi på Fitbit vill underlätta för alla att prioritera psykiskt välmående och har fyllt på med över 300 sömn- och meditationsklasser. I Fitbit Premium finns dessutom specialutformade pass från Calm, som med hjälp av verktyget Dagsform hjälper oss att hitta balans i livet, säger Joanne Savage, marknadsdirektör EMEA för Fitbit på Google.  

För mer information, kontakta:
Lisa Högkil, StrandbergHaage
lisa@strandberghaage.se

Om studien
Resultaten av studien bygger på en webbenkät bland 13 053 konsumenter på 12 EMEA-marknader (Storbritannien, Irland, Frankrike, Tyskland, Italien, Spanien, Nederländerna, Norge, Sverige, Polen, Sydafrika och Förenade Arabemiraten), utförd av FleishmanHillard TRUE Global Intelligence & Course5 Intelligence.  

• Nästan 1 av 5 av svenskar i åldrarna 18 till 24 anser att fysisk styrka bäst matchar deras personliga definition av "styrka", den högsta bland alla åldersgrupper. Både mentala och fysiska egenskaper i lika delar beskriver bäst "styrka" för mer än hälften av dem i åldern 25 till 34 år (54 %).
• 18- till 24-åringar är de enda demografiska som är mer benägna att rekommendera någon annan (dvs. 29% skulle rekommendera en förälder) snarare än sig själva (26%) som de starkaste personerna de känner.
• Trösten i att diskutera mental styrka med vänner, familj eller kollegor är jämförbar i alla åldersgrupper. När det kommer till besvär är det dock högst hos dem i åldern 18–24 år (15%).
• Äldre åldersgrupper anger i högre grad att pandemin inte hade någon inverkan på deras mentala styrka, en tro som innehas av 54% av dem i åldern 45–54 och 64% av dem som är 55 år och äldre. Yngre åldersgrupper känner sig i högre utsträckning negativt påverkade av pandemin (33% av 18- till 24-åringar och 32% av de som är 25 till 34 år).
• Appanvändning är vanligare bland yngre åldersgrupper i Sverige. De som är 18–24 år är den åldersgrupp som i störst utsträckning vänder sig till appar som hjälper till med sömnen (31%), medan 25- till 34-åringar har högst andel av de respondenter som använder appar till träning (45%) och meditationsappar (20%).
• En positiv inre dialog är vanligare bland äldre åldersgrupper (31% av dem som är 55 år och äldre). negativ intern dialog är däremot vanligast bland personer i åldrarna 18 till 24 år (21%).

Om Fitbit Premium
Calm är världens högst raknade app för sömn och meditation. I Fitbit Premium finns även Dagsform, Fitbits nya verktyg för en balanserad livsstil, som använder persondata (aktivitetsnivå, stress, pulsvariation och sömnmönster) för att hjälpa oss att hitta balansen mellan träning och vila. Nytt för Fitbit under hösten, utöver Dagsform, är en ny EKG-funktion samt Fitbits mest avancerade träningsarmband hittills, Charge 5.  

Om Fitbit  
Fitbit hjälper människor att leva ett hälsosammare och mer aktivt liv genom data, inspiration och vägledning så att de enklare kan nå sina mål. Fitbit skapar produkter och upplevelser som ger motivation för vardaglig hälsa och träning. Fitbits produkter finns att köpa hos cirka 39 000 återförsäljare i fler än 100 länder. Fitbits mångsidiga och innovativa produktlinje inkluderar smartklockorna Fitbit Sense™ och Fitbit Versa™, aktivitetsarmbanden Fitbit Charge 5, Fitbit Charge 4™, Fitbit Inspire 2™, Fitbit Luxe™ samt barnklockan Fitbit Ace 3™.  I sortimentet finns även den smarta vågen Fitbit Aria Air.   

Fitbits plattform ger personligt anpassade upplevelser, insikter och vägledning genom en ledande mjukvara och interaktiva verktyg, som Fitbits app och Fitbits operativsystem för smartklockor. Fitbits prenumerationstjänst, Fitbit Premium, erbjuder avancerade analyser och vägledning i Fitbit-appen för att hjälpa dig nå ditt hälso- och träningsmål. 

Fitbit och Fitbits logotyp är varumärkesskyddade av Fitbit, Inc. i USA och andra länder. Ytterligare information om varumärkesskydd finns på www.fitbit.com/legal/trademark-list. Tredje parts varumärkesskydd tillhör respektive ägare. Söker du efter motivation? Då har du hittat rätt – besök oss på Facebook och Instagram. Vi vill höra från dig så dela med dig av din upplevelse med Fitbit med oss här. För mer inspiration och vägledning om fitness, näring, hälsa och välbefinnande, läs mer på Fitbit-bloggen.