Semestertips 5: Pling! Här kommer ett viktigt meddelande!

Pling! Ett sms, ett mail, en instant messaging-konversation, en facebook-kommentar… Den här gången var det en push från aftonbladet.se som poppade upp på min telefon när jag satt och jobbade i ett särskilt oinspirerande excel-ark. Nog avbröt jag det jag höll på med för att istället se vad notisen gällde…

För visst är det skönt med en kort paus från monotona arbetsuppgifter då och då? Dessa mikropauser gör så att mina ögon inte går i kors efter fem timmars stirrande på ett synnerligen komplicerat pivot table som djävulens ställföreträdare på jorden skickat mig. 

Men vad händer när det kommer en nyhetspush eller någon annan notis var femte minut? Hur påverkas min arbetsdag när dessa pling blir till störningsmoment som gör att jag aldrig kan komma ner i koncentration och bli färdig med det där excel-arket inom rimlig tid? Tydligen tar det 25 minuter att återfå koncentrationen efter att ha blivit störd. Med dagens alla störningsmoment är det en ekvation som inte tycks gå ihop.

Forskare har påvisat en effekt på den psykiska hälsan som följer av ett gränslöst användande av telefoner. Sömnbrist, inlärningssvårigheter och depressioner kommer i dess fotspår. Problemet tycks vara att jag och andra aldrig helt kopplar ner och därmed aldrig helt kopplar av.

Att kolla smartphonen 180 gånger om dagen – för det gör den genomsnittlige användaren! – är ju knappast något vi gör medvetet. Det är ett beroende som gör att vi hela tiden känner att vi vill kolla nyheterna (igen), Facebook (igen) och Instagram (igen).

Tillgänglighet, demokratisering, smarta lösningar. Kanon och super, jag ville inte säga tack och hej till detta för att återvinna lite lugn och ro på jobbet och hemma. Istället fann jag att det var dags att verkligen fundera kring när och hur den ständiga uppkopplingen är fördelaktig och när och hur mitt användande stör mig och andra kring mig.  Vad funkar för dig? 

* * *

Här hittar du fler tips för en avkopplad semester

Tipsen är fria för publicering, mot angivande av källa: Micke Darmell, föreläsare och författare till boken Uppkopplad eller avkopplad – om konsten att verka i en uppkopplad värld. 

Vill du intervjua Micke Darmell, kontakta Malin.Irevang@gr8meetings.se

Foto: Goashape, CC0-licens, ladda ner bilden här