16 WEEKS OF HELL I NY BOK
Med en befolkning som blir alltmer stillasittande, stressad och överviktig har hälsofrågan blivit allt viktigare. Det finns en oändlig mängd dieter och quick fix-lösningar som i bästa fall hjälper för stunden, men sällan långsiktigt. 16 Weeks of Hell har hjälpt tusentals människor att hitta en långsiktig strategi för att ändra sina vanor, komma i sitt livs bästa form och även hålla formen över tid.
I den här boken delar Tony Andersson, grundaren till 16 Weeks of Hell (även känt från Den stora hälsoresan på Discovery+), med sig av de tankar kring daglig rörelse, träning, kost och mental inställning som är grunden för programmet.
– Jag lever som jag lär. Jag kommer aldrig någonsin påstå att det här är det enda sättet att träna på eller att det är det enda sättet att äta på. Men jag påstår med hundra procents övertygelse att det är ett förhållningssätt som fungerar utmärkt för mig och för alla som väljer att göra detta fullt ut, säger Tony Andersson.
Genom Tonys partner, beteendevetaren Annabeth Hall, får vi även hjälp med de mentala redskap vi behöver för att få förändring på djupet och lyckas långsiktigt.
– Jag brinner för att hjälpa människor att hitta balansen fysiskt och psykiskt och för att försöka få människor att förstå hur ”kropp och knopp” hänger ihop och hur det påverkar vårt liv på alla plan, säger Annabeth Hall.
I boken möter vi också 16 tidigare 16 Weeks of Hell-deltagare som öppenhjärtigt delar sina berättelser och utmaningar. Det är inga kändisar, bara vanliga människor i olika åldrar. Som här berättar om alla förändringar som inte syns på ytan. Möt bland andra Laila som genomförde programmet mitt under brinnande cancerbehandling. Eller Martin som tog sig genom programmet med långt utvecklad MS, och sedan toppade sitt deltagande med att ta svart bälte i karate. Det är starka livsöden och berättelser om en otrolig kampvilja.
Det här är en bok för alla som är intresserade av träning och hälsa. Boken är fullmatad med kunskap, inspiration och motivation.
16 Weeks of Hell
Tränaren Tony Andersson ville komma i sitt livs bästa form. Efter att ha gjort en översyn av både kost, träning och vila samt analyserat sin egen kunskap och forskningsläget satte han ihop det upplägg som med tiden utvecklats till att bli dagens 16 Weeks of Hell. Ett program som tusentals deltagare i alla åldrar nu har genomfört med fantastiska resultat.
Författaren
Författare till boken är journalisten Mats Lilja, som själv genomförde 16 Weeks of Hell parallellt med att boken skrevs. Han har jobbat som journalist i över tjugo år på TV, tidning och radio. Många känner framför allt igen honom från tv-sportsändningar, där han varit kommentator och reporter under många år.
Produktinformation
Författare: Mats Lilja
Formgivare: Johanna Bjuhr Escalante
Fotograf: Johan Paulin / Josefin Volkert
ISBN: 978-91-981375-2-1
Format: Inbunden
Antal sidor: 156
Utgivning: 17 maj 2023
Förlag: Graphera Förlag
Graphera Förlag
Graphera Förlag är ett litet familjeägt förlag med inriktning mot livsstil, vintage, mode och hälsa. Förlaget är fristående och drivs av passionen för ett starkt innehåll parat med en tilltalande estetik.
Presskontakt: Johanna Bjuhr Escalante, telefon 070-660 92 77, e-post johanna@graphera.se
Taggar:
