Låt dig inspireras till bättre hälsa under och efter klimakteriet
Välkommen till den lite äldre versionen av dig själv!
”Plötsligt står du där och förstår inte vad som händer: viktförändringar, humörsvängningar, nedstämdhet, sömnrubbningar, ledvärk, sämre träningsresultat …”
Christina Sundequists bok Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. ger inspiration till hur du kan möta de förändringar som sker i samband med klimakteriet. Mycket beror på hormoner, men även på annat som hör till denna livsfas där det naturliga åldrandet också spelar roll. För att må bra och hitta balans behövs ibland livsstilsförändringar.
Författaren är certifierad funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare. Hon har utarbetat Harmony – som är en modell för bättre hälsa. Modellen utgår från ett helhetstänk där träning, kost, vardagsmotion, arbetsliv, vila, mental inställning och yoga balanserar hormonella och andra förändringar. Allt med fokus på kvinnan mitt i livet.
I boken varvas fakta om hormoner och hälsa med konkreta tips om hur du tränar, väljer bra mat, undviker stress, hittar balans i vardagen samt hur du sätter mål och förändrar vanor. Boken avslutas med en samling lättlagade, nyttiga och goda Harmony-recept.
”Min önskan är att du får fler insikter som kan användas för att möta den lite äldre versionen av dig själv. Vi har förhoppningsvis många fina år framför oss när fasen runt klimakteriet är passerat. Med Harmony-modellen får du en bra bas som kan hjälpa dig till bättre hälsa nu och livet ut.”
Christina Sundequist är i grunden civilekonom och driver sedan många år tillbaka ett eget konsultbolag. Som certifierad funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare arbetar hon med kvinnor mitt i livet och håller dessutom föreläsningar för den målgruppen. Det funktionsmedicinska tankesättet lägger grunden för en helhetssyn som gör att vi också kan förstå bakomliggande orsaker till hur vi mår. Därför är boken också så viktig.
Utkom 21 januari 2022.
Kontakt: marknad@hoi.se
Kunskapshuset Förlag är ett bokförlag som ger ut facklitteratur. En del av Hoi Förlagsgrupp.
Taggar:
