Hur dålig sömn påverkar din hälsa

En god natts sömn är en grundläggande faktor för att må bra och orka med vardagen. Men för många är sömnen en utmaning och det kan vara svårt att komma till ro på kvällen eller att hålla sig sovande under natten.Dålig sömn kan ha en stor inverkan på din hälsa och välbefinnande. Här är några exempel på hur det kan påverka dig: · Försämrad kognitiv förmåga: Dålig sömn kan leda till nedsatt koncentration, minnesproblem och sämre beslutsfattande. Detta kan påverka din prestation på jobbet eller i skolan. · Ökad risk för hälsoproblem: Brist på sömn kan öka risken för hälsoproblem som