10 ursäkter till att inte träna – Vi sticker hål på dem alla
Är det inte komiskt egentligen, att vi kommer på ursäkter när det handlar om att göra vår kropp något gott. Vem försöker vi lura? Fundera över hur många av nedanstående ursäkter som man hade kunnat sticka hål på om den dagliga dosen av rörelse kunde utföras direkt på arbetsplatsen, under arbetstid.
- “Jag tar det imorgon istället, eller till helgen kanske, då har jag mycket tid.”
- “Vi är inne i en stressig period på jobbet, jag kan inte prioritera träningen”
- “Det är för dyrt, varje gång jag köper gymkort slutar det ändå med att jag går dit 3 gånger, sedan rinner det ut i sanden….”
- "Det är ju det där tv-programmet som jag vill se i dag, och det kommer säkert inte gå i repris. Jag måste verkligen hem."
- “Det är för kallt ute den här tiden på året”
- “Jag är för gammal för att börja träna, nu kan det lika gärna vara.”
- “Jag vet inte ens hur man gör, om jag skulle visa mig på gymmet hade jag bara skämt ut mig.”
- “Jag glömde mina hörlurar hemma, alla vet att det inte går att träna utan musik.”
- ”Tvättkorgen står överladdad hemma i hallen, jag måste hem direkt efter jobbet innan kläderna väller över.”
- ”Jag är för trött för att träna idag.”
Att dagligen skjuta på träningen är detsamma som att bestämma sig för att misslyckas. Med andra ord skapar man själv grunden till framtida smärtor och besvär. Det handlar inte om att bli nästa Stina Nilsson, den kapaciteten besitter inte vem som helst. Men att hålla kroppen i trim är varje individs ansvar. Både för sin egen del och den kommande generationens. Om alla arbetsgivare väljer att avsätta några minuters arbetstid för träning och rörelse varje dag kommer de samtidigt ta hål på varenda än av ursäkterna ovan. Bara 2-5 minuters rörelse några gånger om dagen kan ge stora positiva hälsoeffekter. Dessutom tillkommer en bonus: effektivare arbete, skarpare fokus och en piggare personal.
Frida Hultin Johansson
Marknadskoordinator
tel: 0703-999537
mejl: frida.hultin@jobout.com
JobOut är ett nytt hälsokoncept, anpassat till arbetsplatser för att öka medarbetares hälsa och välbefinnande på jobbet. Konceptet hjälper medarbetare att bryta monotona och stillasittande arbetspositioner en eller flera gånger per arbetsdag på ett roligt och effektivt sätt. Läs om oss på www.jobout.com.
Taggar:
