En godare, grönare och hållbarare jul
Måste jultider innebära köptider? Måste elräkningen komma som en obehaglig överraskning i januari? Måste plånboken och miljön lida bara för att julen närmar sig?
Jul är eftertankens tid när vi har möjlighet att se över hur vi lever och vilka val vi gör. Här tipsar Mälardalens högskola (MDH) om några enkla åtgärder som gör att vi kan leva lite grönare och lite hållbarare och fortfarande få en riktigt god jul.
En stressfri och vilsam jul
– Stress är inte skadligt bara man får tid för återhämtning och julledigheten är den stora chansen till återhämtning under vintern. Motion är bättre för att koppla bort jobbstress än att bara ligga i soffan. Så promenad först och sedan soffan! säger professor Kerstin Isaksson.
- Bryt jobbrutinerna och gör något annat än det du brukar.
- Begränsa jobbmail och jobbsamtal – stäng av helt om det går.
- Försöka sova ordentligt, sov tills det blir ljust.
Klassisk hållbar julklapp
AnnaCarin Billing, lektor i litteraturvetenskap, forskar om hur författares skildringar av modernitet påverkas av miljörörelsens framväxt. Hon tipsar om boken som en riktigt hållbar julklapp.
– Ge bort en bok som du redan har läst i julklapp, eller köp en begagnad, så sparar du några träd. Ett tips på en klassiker som har återvunnits gång på gång och lästs av miljoner människor över hela världen är Homeros Iliaden, berättelsen om det trojanska kriget. Den är från 500-talet f Kr, säger AnnaCarin Billing.
Säker och skadefri jul
- Vid jul ska man ta hand om varandra och kanske särskilt sina äldre släktingar. Erbjud hjälp att sätta upp julstjärnan i grantoppen eller misteln i dörröppningen. Balansen blir sämre när man blir äldre och fallolyckorna är en av de vanligaste skadeorsakerna, säger Marina Arkukkangas, doktorand i sjukgymnastik som forskar för att förhindra fallolyckor bland äldre.
- Tänk på att inte låta sladdar till julgransbelysningen bli en snubbelrisk.
- Ställ gryt- och kastrullhandtag inåt så att varm glögg eller dopp i grytan inte sveps ner av misstag.
- Var noga med att släcka levande ljus när du lämnar rummet.
- Sanda gångar och trappor noga inför besökande julgäster.
- Halkskydd, broddar, stadiga tofflor eller en bärbar telefon är bra och omtänksamma julklappar.
- Och för dig som är äldre, passa på att göra saker tillsammans med dina anhöriga som du kanske inte vågar annars. Ta till exempel en dans kring granen eller ta en vinterpromenad när du har stöd runt omkring dig. Forskning visar att balans och styrka går att träna även vid väldigt hög ålder.
God energisnål jul
Energiingenjören Eva-Maj Johansson tog examen från civilingenjörsprogrammet i energisystem vid MDH i våras. Direkt efter studierna började hon att arbeta som energikonsult på FVB:
– Det finns gott om enkla tips som sparar mycket energi. Själv väljer jag också gärna ekologisk och närproducerad julmat och funderar på att ge bort en get, genom en välgörenhetsorganisation, i julklapp.
- Öppna inte fönstren när det blir varmt under julfesten eller julbaket, sänk istället värmen innan.
- Ta tåget till släkt och vänner.
- Undvik kallstart, använd motorvärmare.
- Låt inte julbelysningen lysa i onödan, använd timer.
- Byt till LED i julbelysningen.
- Släng inte maten.
- Tina upp mat från frysen i kylen.
Kontakta forskarna för mer information:
Kerstin Isaksson, professor i psykologi, 021-10 73 16, kerstin.isaksson@mdh.se
AnnaCarin Billing, lektor i litteraturvetenskap, 021-10 13 19, annacarin.billing@mdh.se
Marina Arkkukangas, doktorand i sjukgymnastik, 021-10 73 87, marina.arkkukangas@mdh.se
Eva-Maj Johansson, civilingenjör och energikonsult, 021- 81 80 49, eva-maj.johansson@fvb.se
För mer information, bilder eller kontakt med fler forskare:
Anna Pettersson, kommunikatör Mälardalens högskola, 021-15 17 17, anna.m.pettersson@mdh.se