Ny terapimetod: Var snäll mot dig själv och må bättre

Report this content

Snällhet och medkänsla – compassion – har visat sig vara ett framgångsrecept inom psykologin. Nu kommer terapimetoden Compassion Focused Therapy, CFT, till Sverige. Boken Compassion – Medkänsla med dig själv och andra riktar sig både till alla som är nyfikna på metoden, till de som vill använda den själva och till terapeuter som vill ha en introduktion i CFT. 

Snällhet och medkänsla – compassion – har visat sig vara ett framgångsrecept inom psykologin. Nu kommer terapimetoden Compassion Focused Therapy, CFT, till Sverige.

– Är vi hela tiden självkritiska och tänker ”nu får jag skärpa mig” och ”bättre kan jag”, så skapar vi en ond cirkel av rädsla och flyktbeteende. Om vi i stället visar medkänsla mot oss själva och andra bygger vi trygghet och ger utrymme för lugn nyfikenhet, säger Petra Söderholm, legitimerad psykoterapeut. Hon och kollegan Helena Fogelberg har vidareutbildat sig i CFT i Sverige och England och har många års erfarenhet av att arbeta med medkänsla i psykoterapi.

Nu vill de sprida kunskapen om hur man kan använda medkänsla med sig själv och andra för att må bättre och leva ett rikare liv. I dagarna kommer de ut med boken Compassion – Medkänsla med dig själv och andra. Den riktar sig både till alla som är nyfikna på metoden, till de som vill använda den själva och till terapeuter som vill ha en introduktion i CFT.

– Även när vi måste prestera mycket behöver vi kunna känna efter var vår gräns går, när vi måste säga nej och hur vi gör det för att ta hand om oss själva. Vi måste stå på vår egen sida när vi utmanas. Med lugnande, medkännande toner så kan vi närma oss det okända istället för att fly, säger Helena Fogelberg.

Om författarna

Petra Söderholm Socionom, par-/familjeterapeut och legitimerad psykoterapeut inom KBT. Vidareutbildad i Compassion Focused Therapy i Sverige och England. Arbetar med unga vuxna inom Stockholms Stad, och tar emot enskilda och par för psykoterapi på privat mottagning.

Helena Fogelberg Beteendevetare med fil.kand i psykologi och legitimerad psykoterapeut inom KBT. Vidareutbildad i CFT i Sverige och England. Arbetar på vårdcentral med enskilda samtal, mindfulnessgrupper och kurser/handledning i compassion/medkänsla. Tar emot enskilda och par för psykoterapi på privat mottagning. 

Här finns högupplösta pressbilder för nedladdning. Önskas recensionsexemplar av hela boken eller vill du komma i kontakt med författarna hör av dig till oss!

Malin Tenghamn Roos & Tegner förlag malin@roostegner.se eller tel 040-674 75 53

Taggar:

Media

Media

Snabbfakta

Snällhet och medkänsla – compassion – har visat sig vara ett framgångsrecept inom psykologin. Nu kommer terapimetoden Compassion Focused Therapy, CFT, till Sverige.
Twittra det här

Citat

Är vi hela tiden självkritiska och tänker 'nu får jag skärpa mig' och 'bättre kan jag', så skapar vi en ond cirkel av rädsla och flyktbeteende. Om vi i stället visar medkänsla mot oss själva och andra bygger vi trygghet och ger utrymme för lugn nyfikenhet.
Petra Söderholm