Skit i balansen – stärk istället din förmåga att hantera den obalans som livet erbjuder

Vi borde sluta försöka finna balans i livet och istället lära oss hantera den obalans som otvivelaktigt kommer uppstå. Helena Eriksson Grönbek vill i Fuck Balance dela med sig av både sina egna erfarenheter samt forskningsresultat för att ge inspiration kring hur läsaren kan stärka sin förmåga att hantera obalans och kriser och att känna lycka och välmående över tid.

När jag var yngre ansträngde jag mig verkligen för att hitta balans i livet. Den där jämviktspunkten där mitt liv skulle kännetecknas av rofylld förnöjsamhet, ett slags naturlig fördelning mellan jobb och vila, arbete och familj, make och barn, vänner och egentid, egna prestationskrav och andras förväntningar. Det gick åt skogen, kan jag meddela.[...]

Att göra det hela dagarna är utmattande och frustrerande. Det kändes som att jag hela tiden låg tusen steg efter. Det började kännas som en omöjlig uppgift att hinna ikapp.

— ur boken

Med hjälp av mindfulness vill författaren hjälpa läsaren att utveckla sin resiliens – förmågan att vara motståndskraftig. Att kunna ta emot en hård stöt och sedan återhämta sig. Att utveckla och stärka sina tankar och känslor och fortsätta framåt även när livet inte är som man vill att det ska vara.

— Mindfulness är så mycket mer än bara stresshantering. Det är ett sätt att stärka och utveckla hjärnan, så att man blir mer medveten om vad man egentligen tänker och känner, vilket gör att man får större utrymme att välja hur man vill reagera i varje situation, säger Helena Eriksson Grönbek.

Med hjälp av praktiska övningar och konkreta exempel gör Fuck Balance läsaren mer redo att hitta kraften att uppskatta livet som det är, istället för att drömma om hur det skulle kunna vara.

Helena Eriksson Grönbek har 15 års erfarenhet av ledarutveckling, medarbetarskap och teamutveckling. Hon coachar också ledare och medarbetare, ofta med ledord som hållbarhet, fokus, resiliens och mindfulness. Helena är passionerat intresserad av hur vårt intellekt och våra känslor påverkar såväl arbets- som privatliv.

Boken utkommer den 2 maj 2018

Presskontakt:

Vilhelm Hanzén, Gul PR

vilhelm@gulpr.se eller 0736-90 74 09