Allt du behöver veta om ischias, del 3
De senaste två veckorna har du kunnat läsa om ischias på den här bloggen. Först berättade jag om symptomen, och nu senast om orsakerna till ischias. Kommande veckor handlar det om övningar man kan göra för att förebygga ischias och ifall man ska genomgå en operation för att få bort ischiasen. Redan nu kommer vi att diskutera hur man behandlar ischias.
Ischias går över…
Som jag har skrivit tidigare, går såväl ischias som annan ryggvärk nästan alltid över av sig själv. Ofta räcker det med några dagar och lite värktabletter, men det kan ta längre tid. Som mest brukar det inte ta mer än tre månader innan värken ner längs benet försvinner eller ebbar ut. I de flesta fall övergår stark smärta till svag smärta, och sedan till allt svagare smärta, tills man bara minns att det gjorde ont.
Skulle det vara så att värken kommer tillbaka ibland, kan det vara ett tecken på att du bör hitta ett bättre sätt att tas med problemet. Risken är annars att du kommer att få större problem längre fram och att de problemen inte är lika lätta att lösa. Då behöver du en ryggvärksexpert som hjälper dig. Så här gör du för att hitta en ryggvärksexpert.
Vad kan man göra åt ischias?
Med tanke på att ischias inte är en klar och tydlig åkomma, och dessutom omfattar flera olika problem, är det svårt att beskriva något som hjälper för alla varianter. Men jag tänkte ändå försöka.
Värme och kyla
Det enklaste sättet att lindra smärtan är värme och kyla. Börja med kyla. Lägg isbitar i en påse eller i en handduk – aldrig direkt mot huden. Isen gör nerverna och inflammationer långsammare, vilket gör att smärtan lindras. Använd bara
kyla i cirka 20-30-minutersintervaller. Värme å andra sidan fungerar bäst efter de första 48 timmarna. Värmen vidgar blodkärlen, så att mer blod kommer till området och reparerar eventuella skador. Du kan till exempel värma en fuktig handduk i mikron, men använd bara handduken i drygt 20 minuter per timme. Var försiktig så att du inte bränner dig. [Källa, kapitel 6]
Värktabletter (igen)
Det finns två sorters värktabletter som fungerar mot ischias: Den ena sorten heter NSAID. Men alla säger istället exempel på olika sorters NSAID-mediciner: acetylsalicylsyra (alias aspirin), och ibuprofen. Det finns fler. Vad alla de här har gemensamt är att de förhindrar svullnader och hjälper mot inflammationer. När svullnaderna och inflammationerna går ner försvinner smärtan. De här värktabletterna stoppar smärtsignalerna från att nå hjärnan, där vi tolkar signalerna som smärta.
Den andra sortens värktabletter som fungerar är orala steroider. De bygger liksom NSAID-tabletterna inte heller på narkotika. De hjälper också till att minska inflammationerna som ligger bakom mycket ischas.
Bedövningssprutor
Om du har riktigt ont, kan en läkare ge dig en spruta i epiduralrummet (inuti ryggraden). D.v.s. istället för att ta medicinen via munnen, så förs den in direkt där smärtan finns. Sprutan kan få bort en del av en inflammation som kan orsaka ischias. Nackdelen är att effekten är ganska begränsad, bara upp till säg ett år, och det fungerar inte på alla människor, men å andra sidan kan sprutan göra skillnaden mellan mycket och litet ont.
Och i nästa inlägg kommer vi att titta på vad mer man kan göra åt ischias. Det är inte bara piller då. Missa inte det!
Kontaktuppgifter och frågor om boken Ryggvärksexperterna Ljuger
http://www.ryggvarksexperternaljuger.se/blogg/
Köp boken Ryggvärksexperterna Ljuger via Adlibris
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163383136
Så här tycker några läsare:
Medryckande, galet, roligt och seriöst
Dr.Björn Bragée Specialist i smärtlindring
Klart läsvärd, både för "experter" och patienter
Dr Roger Stadra Privatläkare och ortopedmedicinsk konsult
Bok jag kommer att rekommendera till kollegor, vetgiriga patienter och studenter.
Ragnar Faleij Sjukgymnast, Vårdlärare, Specialist i Ortopedisk Manuell Terapi
Provocerande bok som sätter ner klacken mitt i ryggvärksproblematikens mytomspunna värld.
Pentti Pikänen Sjukgymnast, MSc och specialist i idrottsmedicin
Taggar: