Du får fel övningar för att bota ryggvärken

Bläddra i vilken som helst av de tusentals böcker som finns om hur man slipper ryggvärk. Alla har övningar. Många övningar. På nätet finns det också övningar. Jag skulle gissa att jag skulle kunna samla ihop flera hundra övningar, enbart från de böcker jag har på mottagningen.

Tillgången på övningar är inte problemet.

Men alla övningar är inte skapade jämlika. Många är rätt mesiga. En del ger inte så mycket. Andra har visat sig vara tokiga för vissa typer av patienter.

"Gör den här övningen tre gånger varje dag."

Risken är därför rätt stor att du får fel övningar – för dig. Just det, man måste anpassa övningarna individuellt. De övningar som fungerar för dig kan vara skadliga eller meningslösa för din kollega. Och tvärtom, naturligtvis.

Många ryggvärksexperter ger rutinmässigt ut samma övningar, eftersom det sparar tid. De plockar fram samma broschyr eller ställer patienten i samma positioner som vanligt och kör igång samma snack de kört hundratals gånger tidigare.

Maken till dåligt bemötande är svårt att hitta. Tala om att inte se patienten som en individ. Jag kan tänka mig att många av dem klagar på andra som gör likadant mot dem: parkeringsvakter som bara följer reglerna, Försäkringskassan som har sina bestämmelser, och ungarnas lärare som inte ser deras barn bland alla andra elever.

Om du får ett häfte eller broschyr är det en klar varningssignal, men vänta på ifall ryggvärksexperten kryssar för några övningar som du ska göra. Det bör finnas några övningar du inte ska göra i den samlingen.

Böj, sträck, vrid, tänj, dra, pumpa, och i allmänhet rör på dig. Men inte hur som helst.

Skulle ryggvärksexperten enbart visa dig vilka övningar du ska göra (utan att ge dig tryckt material), är det svårare att avgöra ifall du får ”en storlek passar alla” eller den skräddarsydda varianten. Fråga eller konfrontera oss. Du kan exempelvis formulera dig så här: ”Är det här en övning för alla typer av ryggvärk?” Svaret ska vara ”Nej”, ”Icke” eller ”Du har läst Robin Wakehams bok, va?”

Oavsett vilka övningar du får, finns det en viktig läxa här: i princip all rörelse är bättre än att vara stilla, men specifika problem löses bäst med specifika övningar. För att orka göra de övningar som är speciellt framtagna är det därför viktigt att du ignorerar alla andra övningar och att du förstår varför du gör just de övningarna. Just det, strunta i de som inte har med saken att göra!

Kontaktuppgifter och frågor om boken Ryggvärksexperterna Ljuger
http://www.ryggvarksexperternaljuger.se/blogg/

Köp boken Ryggvärksexperterna Ljuger via Adlibris
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163383136

Så här tycker några läsare:

Medryckande, galet, roligt och seriöst
Dr.Björn Bragée Specialist i smärtlindring

Klart läsvärd, både för "experter" och patienter
Dr Roger Stadra Privatläkare och ortopedmedicinsk konsult

Bok jag kommer att rekommendera till kollegor, vetgiriga patienter och studenter.
Ragnar Faleij Sjukgymnast, Vårdlärare, Specialist i Ortopedisk Manuell Terapi

Provocerande bok som sätter ner klacken mitt i ryggvärksproblematikens mytomspunna värld.
Pentti Pikänen Sjukgymnast, MSc och specialist i idrottsmedicin

Taggar: