Lösningen på din ryggvärk kan vara att bryta dina dåliga vanor
Som aristoteles sa: “Vi är det vi gör gång på gång. Att vara framgångsrik är därför ingen handling, utan en vana.”
Om du är stressad och springer omkring som en brandman och släcker eldar i ditt yrkesliv eller annars, men aldrig lyckas få allt under kontroll - då är det en vana, inte en serie omständigheter. Den gemensamma nämnaren är ju du och dina vanor.
Alla vanor går att bryta, om du vill. Det enda som krävs är ordet “nej”. För många människor är ordet “nej” väldigt tabu belagt. Men det är också viktigt ifall du vill bli bättre i ryggen och om du vill styra din tid.
Tricket är att träna, att skapa nya vanor. Du ska därför under 30 dagar konsekvent säga nej till alla förfrågningar som inte innebär att du får en käftsmäll eller sparken från jobbet. För att ändra ett beteende måste du vara lite hård och strikt mot dig själv, och inte sortera vad du ska säga nej till. SÄG NEJ TILL ALLT. LYCKA TILL
Kontaktuppgifter och frågor om boken Ryggvärksexperterna Ljuger
http://www.ryggvarksexperternaljuger.se/blogg/
Köp boken Ryggvärksexperterna Ljuger via Adlibris
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163383136
Så här tycker några läsare:
Medryckande, galet, roligt och seriöst
Dr.Björn Bragée Specialist i smärtlindring
Klart läsvärd, både för "experter" och patienter
Dr Roger Stadra Privatläkare och ortopedmedicinsk konsult
Bok jag kommer att rekommendera till kollegor, vetgiriga patienter och studenter.
Ragnar Faleij Sjukgymnast, Vårdlärare, Specialist i Ortopedisk Manuell Terapi
Provocerande bok som sätter ner klacken mitt i ryggvärksproblematikens mytomspunna värld.
Pentti Pikänen Sjukgymnast, MSc och specialist i idrottsmedicin
Taggar:
