Sluta klaga och slipp din ryggvärk
Efter att man har haft ont i ryggen ett tag, börjar till och med ens nära och kära att tröttna på att höra klagolåten. Det är mänskligt att klaga, men det gör det svårare för din rygg att återhämta sig. Hur du uttrycker dig är ett tydligt tecken på hur du ser dig själv. Om du klagar, ser du dig som ett offer. Folk som ser sig som offer lägger märke till färre möjligheter, och får därför svårare att ta sig ur sin situation.
Lösningen är inte att låtsas att allt är bra. Man måste få ge utlopp för sina känslor. Problemet uppstår när klagandet blir ett mönster: ständigt skitsnack, ”tyck-synd-om-mig” och kritiska omdömen om allt möjligt.
Du kan bestämma dig att förändra detta och reducera din ryggvärk på köpet. Bestäm dig för att sluta klaga under tre veckor. Inga klagomål alls under den tiden. Ta på ett armband på ena armen – och om du eller någon annan kommer på dig med att klaga eller kritisera någon, då flyttar du armbandet till andra handleden och börjar om från början. Var beredd att det här kommer att ta tid. 21 dagar i sträck utan att klaga är svårt. Det kan ta mellan fyra och åtta månader att klara det. Personligen tog det mig fem månader men det var absolut värt besväret.
Kontaktuppgifter och frågor om boken Ryggvärksexperterna Ljuger
http://www.ryggvarksexperternaljuger.se/blogg/
Köp boken Ryggvärksexperterna Ljuger via Adlibris
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163383136
Så här tycker några läsare:
Medryckande, galet, roligt och seriöst
Dr.Björn Bragée Specialist i smärtlindring
Klart läsvärd, både för "experter" och patienter
Dr Roger Stadra Privatläkare och ortopedmedicinsk konsult
Bok jag kommer att rekommendera till kollegor, vetgiriga patienter och studenter.
Ragnar Faleij Sjukgymnast, Vårdlärare, Specialist i Ortopedisk Manuell Terapi
Provocerande bok som sätter ner klacken mitt i ryggvärksproblematikens mytomspunna värld.
Pentti Pikänen Sjukgymnast, MSc och specialist i idrottsmedicin
Taggar:
