Ny studie visar att global sömntid har ökat signifikant under Covid19 pandemin

I en studie publicerad i Journal of Medical Internet Research har forskare från Harvard Medical School, Brigham och Women’s Hospital, Kean University och Monash University analyserat sömnstatistik från Sleep Cycle-användare världen över och konstaterat att människor sover längre under pandemin. Denna ökning kan innebära att en stor andel människor som sovit för lite tidigare nu får den mängd sömn deras kroppar behöver för att kunna stå emot och bekämpa infektioner bättre.

GÖTEBORG, Sverige – 8 februari 2021 – En studie som publicerats i Journal of Medical Internet Research visar att de restriktioner som införts för att dämpa Covid19-pandemins spridning kan ha ökat den uppskattade individuella sömntiden med upp till 25 minuter i länder världen över. Mycket beroende på den stora förändringen av vardagliga rutiner som att arbeta hemifrån. Denna betydande ökning av den totala sömntiden är jämförbar med effekten av hypnotisk medicinering eller sömnhjälpmedel och kan vara kliniskt viktig eftersom sömnbrist ökar mottagligheten för virusinfektioner och försvagar immunförsvarets reaktion på vaccinering.

Sömnforskare från Harvard Medical School, Brigham and Women’s Hospital, Keane University och Monash University genomförde en prospektiv observationsstudie av fler än 2 miljoner nätter med hjälp av anonymiserad statistik från Sleep Cycle. Sleep Cycle är en av världens mest populära tjänster för monitorering av sömnvanor i hemmamiljö. Med miljoner dagliga användare i fler än 150 länder världen över, är Sleep Cycle en av världens mest omfattande källor för sömnstatistik. Statistik erhölls från användare av appen innan och efter att WHO i mars 2020 förklarade COVID-19 en pandemi.

Studien fann en anmärkningsvärd ökning av den uppskattade sömntiden i större storstadsområden inklusive New York City (+24,5 minuter), London (+20,8 minuter) och Seoul (+12,2 minuter). Intressant att notera är att trots att Sverige inte införde samma stränga åtgärder för att begränsa COVID-19 som andra länder valde att vidta (till exempel lock down) så ökade den uppskattade sömntiden i Stockholm i samma takt som andra regioner där man infört strängare åtgärder för att begränsa smittan. Detta kan bero på av att Stockholmsbor vidtagit liknande försiktighetsåtgärder som andra människor runt om i världen, trots att de inte enligt lag funnits tvång att stanna hemma.

Enligt Rebecca Robbins, Ph.D. och forskare vid Brigham and Women’s Hospital på Harvard Medical School tillika författare till studien, låg de flesta människor under rekommenderade sju timmars sömn före pandemin. Hon säger att ökningen av den uppskattade sömntiden som resulterats av COVID-19-restriktioner kan vara tillräcklig för en stor andel för att uppnå den sömn våra kroppar behöver för återhämtning och för att bekämpa infektioner.

”Att få tillräcklig med sömn är viktigt för att säkerställa en robust immunreaktion på infektioner”, säger Stuart Quan, (M.D.), överläkare på avdelningen för sömnstörningar vid Brigham and Women’s Hospital. Gerald E. McGinnis, professor i sömnmedicin vid Harvard Medical School kommenterar att ”Vår studie visar att många människor sover längre under COVID-19-pandemin vilket bör förstärka deras motståndskraft mot allvarlig infektion och även öka COVID-19-vaccinets effektivitet”.

År 2020 släppte Sleep Cycle rapporten ”Sleep and Mental Health Amidst the Coronavirus Pandemic”. I rapporten undersöktes hur förändringar i beteende och oro på grund av pandemin påverkade sömn och mental hälsa över hela världen.

”Sleep Cycles mål är att förse världen med den information som behövs för att förbättra och förstå vår sömn” säger Carl Johan Hederoth, VD för Sleep Cycle. ”Vi är stolta över integriteten av vår statistik och att kunna bidra till att främja en större förståelse för COVID-19s fortsatta påverkan på vårt fysiska och mentala välmående”.

”Dessa resultat visar på möjligheten av att ta del av stora mängder statistik insamlade från människors sömntrackers för att bedöma sömnförändringar i samband med globala händelser såsom COVID-19” sade Charles A. Czeisler (Ph.D., MD, FRCP) Baldino-professor i sömnmedicin, chef för avdelningen sömnmedicin vid Harvard Medical School och chef för avdelningen för sömnstörningar, avdelningarna medicin och neurologi vid Brigham and Women's Hospital.

Studien ”Smartphone application-estimated sleep duration before and during COVID-19 in five major metropolitan areas on three different continents” skrevs av Rebecca Robbins, Ph.D.; Matthew D. Weaver, Ph.D.; Laura K. Barger, Ph.D.; Stuart F. Quan, M.D. och Charles A. Czeisler, Ph.D., M.D. för avdelningen för sömnstörningar, avdelningarna medicin och neurologi vid Brigham and Women’s Hospital; Mahmoud Affouf, Ph.D., institutionen för matematik vid Kean University och Mark É. Czeisler vid psykologiska institutionen och Turner Institute for Brain and Mental Health vid Monash University, Institutet för andning och sömn vid Austin Health och avdelningen för psykiatri vid Brigham and Women’s Hospital. Dr. Daniel Sääf från Sleep Cycle hjälpte till med datainsamlingen.

Om Sleep Cycle

Sleep Cycle är en av världens mest populära sömnplattform och tjänst för monitorering av sömnvanor. Med patenterad ljudanalys läser Sleep Cycle rörelsemönster under natten, analyserar sömnvanor, korrelerar dessa med dagliga aktiviteter som kan påverka sömnkvalitet, och presenterar sina analyser i form av insikter och grafer. Sömntjänsten erbjuder sin användare hjälp att somna lättare med ett stort ljudbibliotek av avslappnande musik, meditationer och berättelser, samt väcker sin användare i lätt sömnfas vilket simulerar känslan av att vakna utvilad utan alarmklocka. Sleep Cycles uppdrag är att hjälpa alla till god hälsa genom god sömn. Med miljoner dagliga användare och 48 miljoner nedladdningar i fler än 150 länder världen över, är Sleep Cycle en av världens mest omfattande källor för sömnstatistik.

All data från Sleep Cycle som används i denna rapport har delats frivilligt och anonymt av Sleep Cycles användare. Sleep Cycle-användare kan välja att avstå från att delta eller välja att delta när som helst. Uppgifter från användare som väljer att avstå från att delta delas eller används aldrig för Sleep Cycles forskningsrapporter. Användardata förblir säkra och privata, de lagras lokalt på enheten och i användarens säkerhetskopiering online.

Presskontakt:
Malin Abrahamsson
malin@sleepcycle.com

+46 73 972 6424

Taggar: