Arbetshälsoinstitutets kampanj uppmärksammar riskerna med stillasittande arbete
Arbetshälsoinstitutet informerar, Pressmeddelande 7/2016, Helsingfors 10.2.2016
Arbetshälsoinstitutet genomför en kampanj för att få arbetstagare med stillasittande arbete att röra på sig mera. Ett infoinslag om ämnet kommer att visas på biografer i februari. Kampanjen syns och hörs också i de sociala medierna under hashtaggen #SeisoVälillä. Stillasittande arbete har många skadliga hälsoeffekter.
Långvarigt stillasittande har konstaterats ha skadliga effekter på hälsan, effekter som är oberoende av andra levnadsvanor. Det är framför allt rörelseapparaten och hjärt-kärlsystemet som påverkas negativt.
Arbetshälsoinstitutet genomför en kampanj för att uppmuntra personer med stillasittande arbete att minska sitt sittande. I samband med kampanjen visas ett informationsinslag om temat på Finnkinos och Bio Rex' biografer runtom i landet under perioden 5–23 februari. Kampanjen pågår fram till slutet av mars på Facebook, Twitter och Instagram.
Stillasittande arbete ökar risken för flera sjukdomar
Forskningen visar att stillasittande arbete har samband med ökad dödsrisk, hjärt-kärlsjukdom, depression, cancer, lungsjukdom, besvär från rörelseapparaten samt metabola sjukdomar, inklusive typ 2-diabetes.
Stillasittande innebär att stora muskelgrupper är passiva och konsumerar minimalt med energi, vilket påverkar metabolismen negativt. Stillasittande påverkar också rörelseapparatens strukturer, bl.a. ämnesomsättningen i mellankotskivorna och fördelningen av belastningen mellan ryggmusklerna och ryggradens mellankotskivor. Det ökar också trycket på bakre delen av låren och höftregionen. På så sätt försämras ämnesomsättningen i höftregionen och benen ytterligare.
Regelbundet byte av arbetsställning är bäst för hälsan
Vardagsmotion och aktiva fritidssysselsättningar förebygger olägenheterna av stillasittande arbete. Syftet med Arbetshälsoinstitutets kampanj är att göra arbetsplatserna och arbetstagarna medvetna om möjligheterna att minska på sittandet. Det lönar sig för arbetsgivarna att erbjuda anställda möjlighet att använda reglerbara arbetsbord. Det är också bra att ordna med pausgymnastik och fysiskt aktiva mötesformer, t.ex. promenadmöten. Under sammanträden kan man emellanåt ställa sig upp och stå.
Men det gäller att inte växla från sittande till stående alltför snabbt, eftersom det kan leda till tillfällig ryggvärk. Långvarigt stående kan också leda till att benen svullnar, eftersom stillastående försämrar återflödet via venerna. De bästa hälsoeffekterna uppnår man genom att regelbundet byta arbetsställning. Det är bra att ha både reglerbart arbetsbord och två stolar – en vanlig stol och en som ger möjlighet att byta ställning till halvsittande.
Många möjligheter att delta i kampanjen
Arbetshälsoinstitutet bjuder in arbetsplatser och arbetstagare att dela med sig av innehåll i de sociala medierna under temat #SeisoVälillä. Egna #SeisoVälillä-tips är speciellt välkomna. Man kan också delta genom att skriva bloggtexter som Arbetshälsoinstitutet länkar till kampanjsidorna, genom att bjuda in sina samarbetspartners via sociala medier eller genom att delta i videotävlingen med en egen #SeisoVälillä-videoinslag. På adressen www.ttl.fi/seisovalilla hittar du både en video om kampanjen och det informationsinslag som visas på biograferna. Där hittar du också bloggar, artiklar, tävlingar, videofilmer med gympaprogram och tips om hur man kan gå tillväga för att lättare komma upp ur stolen. Kampanjen har fått finansiellt stöd av Arbetarskyddsfonden.
Mer information
Tips om små förändringar för ökad fysisk aktivitet på arbetsplatsen: http://www.ttl.fi/seisovalilla.
Våra Twitter-följares tips om hur man undviker långvarigt sittande hittas under hashtaggen #SeisoVälillä.
Kampanjvideo på Youtube: https:www.youtube.com/playlist?list=PLl3oX734gdW8jkeQ1iENUUEn3luLgl4Wf
Sitt mindre – må bättre! Nationella rekommendationer för mindre sittande http://urn.fi/URN:ISBN:978-952-00-3739-0
Information om temat: senior forskare Sirpa Lusa, Arbetshälsoinstitutet, tfn 040 522 9754
Mer information om kampanjen: producent Satu Lehtinen, Arbetshälsoinstitutet, tfn 040 527 5481
E-postadresserna skrivs i formen: förnamn.efternamn@ttl.fi
Mediatjänster
Kristiina Kulha, informationschef
Arbetshälsoinstitutet, Helsingfors
tfn. 358 40 5486914, 358 30 474 2551
Tiina Kaksonen, informatör
Arbetshälsoinstitutet, Uleåborg
tfn. 358 50 364 3158
www.ttl.fi
Arbetshälsoinstitutet är en finländsk forsknings-, utvecklings- och expertinstans inom området för arbetsvälbefinnande. Verksamhetens syfte är att främja hälsa och säkerhet i arbetet och öka arbetstagarnas välbefinnande. Institutet är ett självständigt offentligrättsligt samfund inom social- och hälsovårdsministeriets förvaltningssektor med verksamhetsställen på fem orter och huvudkontor i Helsingfors, Finland. Verksamheten finansieras till hälften av statsmedel. Arbetshälsoinstitutet har cirka 600 anställda.
Taggar:
