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Verão e alimentação

Catarina Sofia Correia Nutricionista Clínica Tejo Saúde Bobadela, Parceira Fitness Hut - Grupo VivaGym Número de cédula: 4182N O verão é sinónimo de calor, dias longos e refeições frescas e práticas. Seja em casa, na praia ou num piquenique, é importante fazer as melhores escolhas. ·         Prefira alimentos da época: o   Esta estação está repleta de frutas coloridas e sumarentas, tais como frutos vermelhos, figos, melancia, melão, meloa, alperces, pêssegos e uvas; o  No campo das hortícolas prevalecem a beringela, o feijão verde, o pepino, o pimento e o tomate.

O que deve levar para um piquenique?

Catarina Sofia Correia Nutricionista Clínica Tejo Saúde Bobadela, Parceira Fitness Hut - Grupo VivaGym Número de cédula: 4182NO sol e o calor convidam a atividades ao ar livre e um piquenique é uma excelente opção para aproveitá-los num clima de partilha com amigos e família. No entanto, este ambiente pode induzir o consumo de alimentos menos interessantes do ponto de vista nutricional (por exemplo, batatas fritas, bolos e refrigerantes) e também a prática de comportamentos de risco em termos de segurança alimentar, o que pode provocar, por exemplo, intoxicações alimentares.Para

7 sugestões para petiscar com (algum) equilíbrio no Dia Internacional do Piquenique

Sofia Oliveira Pinto (C.P.3370N) Clínica de Estética e Medicina Integrativa da Liga (CEMIL), Parceira de Nutrição do Fitness Hut (Grupo VivaGym)A 18 de junho celebra-se o Dia Internacional do Piquenique, motivo mais que suficiente para lhe dar algumas sugestões de como petiscar com (algum) equilíbrio. As palavras petiscar e piquenique remetem para uma mesa ou toalha estendida repleta de iguarias deliciosas, mas nem sempre nutricionalmente equilibradas, certo? E se os típicos salgadinhos, batatas fritas, patés e enchidos dessem lugar a outros petiscos igualmente saborosos, mas

FITNESS HUT REABRE GINÁSIOS COM MEDIDAS DE SEGURANÇA

Depois de dois longos meses em casa e de treinos à distância, a cadeia de ginásios Fitness Hut do Grupo VivaGym, empresa internacional líder no setor de fitness low-cost anuncia a reabertura dos seus 44 clubes de forma faseada, a partir do dia 3 de junho, cumprindo as diretivas da Direcção-Geral da Saúde. Os clubes foram adaptados para cumprir escrupulosamente todas as medidas de segurança para os sócios retomarem, com mais energia do que nunca, a sua rotina. Em termos da gestão da ocupação dos clubes, o Fitness Hut estará a controlar não só as entradas como as saídas do clube,

Fitness Hut oferece aulas virtuais para todos os Portugueses

Os ginásios Fitness Hut estão temporariamente fechados, devido ao impacto do Covid-19 no nosso país, mas isso não é desculpa para que se fique sentado no sofá. Foi a pensar na saúde e bem-estar de todos os portugueses, que o Fitness Hut acaba de lançar um sistema de aulas virtuais que podem ser visualizadas através das redes sociais desta empresa de fitness. Esta é uma iniciativa pensada para sócios e não sócios, porque o importante é que todos possam continuar a praticar exercício físico a partir de casa. Para ajudar ao acesso a todos estes treinos indoor o Fitness Hut abriu uma

5 alimentos essenciais para a saúde do seu coração

Neste mês de fevereiro celebram-se, no mesmo dia, duas datas importantes para o coração: o Dia dos Namorados e o Dia do Doente Coronário. As doenças cardiovasculares são responsáveis por quase um terço de todas as mortes no mundo. Só em Portugal, cerca de 35 mil portugueses morrem anualmente por doenças cardiovasculares. A dieta e um estilo de vida mais saudáveis desempenham um papel muito importante na saúde do coração e podem diminuir o risco de doença cardíaca atuando na pressão sanguínea, nos níveis de triglicéridos (TG), nos níveis de colesterol ou de inflamação. Neste artigo vou

Chegou o STRONG 30, a nova modalidade do FITNESS HUT para obter resultados rápidos e evidentes

O STRONG 30 é a nova modalidade que chegou ao Fitness Hut (Grupo Viva Gym)! Um treino revolucionário de alta intensidade com a duração de 30 minutos que motiva os sócios a ultrapassar os seus objetivos de condicionamento físico. Combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular e cardio sincronizado a músicas originais de ritmos rápidos como, o EDM e hip-hop e géneros de fusão musical, como Moombahton, criadas especificamente para combinarem com cada movimento. Os movimentos são idênticos a uma aula de HIIT. Cada agachamento, cada lunge e cada burpee são guiados pela

DESCUBRA O PLANO DE TREINO DOS SUPER HÉROIS COM O FITNESS HUT (GRUPO VIVAGYM)

O Dia Internacional do Homem está quase a chegar e o FITNESS HUT (Grupo VivaGym) desvenda-lhe um plano de treino de Super Heróis que promete obter os abdominais do Batman, os bíceps do Super-Homem, os glúteos do Capitão América e a força destruidora do Hulk. Trata-se de um plano de treino muito completo que combina exercícios para a ativação de 650 músculos a um ritmo intenso e energético. Um treino de alta intensidade, com uma duração de 60 minutos, que abrange todas as zonas do corpo para que consiga perder peso, tonificar e ganhar resistência cardiovascular e muscular, bem como

CAMPANHA “TREINO PARA ME SUPERAR” DO FITNESS HUT (GRUPO VIVAGYM) MOTIVA PORTUGUESES A PRATICAR EXERCÍCIO

“Quando comecei a treinar o meu coração queria saltar pela boca. Correr 5km sem nunca ter conseguido correr 1 sequer? Impossível... Hoje acabei uma corrida de 10km. E consigo mais. Vou treinar para a maratona.E tu? Treinas?” Sustentada no conceito #Porquetreinamos a cadeia de ginásios Fitness Hut (Grupo VivaGym) quer incentivar quem não integra a prática de exercício físico no seu dia-a-dia a fazê-lo. O clube acaba de lançar uma nova campanha “Treino para me superar”, com base num exemplo de superação, com o objetivo de encorajar quem não treina à adesão ao desporto. Todos podemos

DORES DE COSTAS? ALIVIE-AS COM O PLANO DE TREINO FITNESS HUT (GRUPO VIVAGYM)

Sente dores nas costas? As suas dores de costas podem estar relacionadas com o seu dia-a-dia, com o tempo prolongado de pé ou em frente a um computador, o que o leva a adotar uma postura incorreta. Muitos exercícios e métodos como o Pilates são ferramentas úteis para melhorar a postura. Estes ajudam a corrigir desequilíbrios, aumentam a amplitude do movimento articular, diminuem a hipertonicidade muscular e mantêm o comprimento funcional dos músculos. No entanto, a Personal Trainer Sara Batista do FITNESS HUT aconselha a fazer uma pausa de 10 minutos do seu dia, para ativar músculos

“TREINO PARA O FOREVER YOUNG” NO FITNESS HUT (GRUPO VIVAGYM)

“Velha? Não estou velha. Apenas não sou nova! Não sofro daquela “história” do Benjamim Button, mas no final de cada treino sinto-me cada vez mais “young”! Sou do tempo daquela música dos Alphaville que diz “Youth's like diamonds in the sun, and diamonds are forever”. É como eu me sinto, sempre que treino no Hut! Na melhor forma! A de um diamante! E tu? Porque treinas?”. Tendo por base o conceito “Porque Treinas?", a cadeia de ginásios Fitness Hut (Grupo VivaGym) acaba de lançar a campanha “Treino para o forever young”, com o objetivo de alertar a população para a importância de cuidar

FITNESS HUT DESAFIA ERMESINDE A TREINAR!

Olá, Ermesinde! Acabaram-se as desculpas para não treinar!  É no Retail Park de Ermesinde, que a cadeia Fitness Hut pertencente ao Grupo VivaGym vai inaugurar, hoje, dia 16 setembro, o seu 41º ginásio e colocar Ermesinde a treinar. 30 minutos de treino são suficientes, desde que o faça com consistência, frequência e intensidade!  Num espaço de 1 100 m2 com um design vanguardista e muita luz natural, o novo ginásio ocupará uma área de 400m2 e estará equipado com máquinas cardiovasculares, de resistência, musculação, treino funcional livre, uma pista de sprint, uma área de stretch, uma

FITNESS HUT (GRUPO VIVAGYM) LANÇA CAMPANHA “TREINO POR NÓS”

Treino para te ver com mais energia, mais leve, com mais ânimo... Treino porque sei que vou ver-te a superar cada um dos teus objetivos. Treino porque também eu os vou superar. Afinal os objetivos não são só teus. São nossos! E treino para depois te conseguir acompanhar. Treino no Hut contigo. Por ti e por mim! Por nós. Treino por nós. E tu? Porque treinas? A cadeia de ginásios Fitness Hut (Grupo VivaGym) acaba de lançar a campanha “Treino Por Nós”, uma campanha que permite ter companhia durante os treinos.  Quem se inscrever entre os dias 1 e 9 de setembro num dos clubes Fitness Hut,

FITNESS HUT (GRUPO VIVA GYM) PROMOVE O TREINO ENTRE PAIS E FILHOS

Este ano não há ATL nem tardes passadas à frente da televisão. Pelo menos durante umas horas! O Fitness Hut (Grupo Viva Gym) tem uma oferta muito mais interessante para os sócios e para a sua família. Se é sócio do Fitness Hut e tem filhos com idades compreendidas entre os 14 e os 15 anos de 22 de julho até 31 de agosto, pode levá-los a treinar consigo, sem custos adicionais! Para aderir a esta campanha, basta submeter os dados do seu filho através da sua área reservada myhut.pt 

FITNESS HUT DE SACAVÉM ABRE PORTAS ESTA QUINTA-FEIRA

A cadeia Fitness Hut do Grupo Viva Gym vai inaugurar esta quinta-feira, 4 de julho, o seu 40º ginásio, em Sacavém. É num espaço de 1 550 m2 com um design vanguardista e muita luz natural que o Fitness Hut vai pôr os próximos sócios a treinar. O ginásio ocupará uma área de 583 m2 e estará equipado com máquinas cardiovasculares, de resistência, musculação, treino funcional livre, combate, uma pista de sprint e uma área de treino intervalado de alta intensidade, designada por HIIT ZONE. O novo clube conta com três estúdios para aulas de grupo tais como: Body Combat, Body Balance, Body

Fitness Hut Trindade celebra 7.º aniversário

Foi no dia 16 de abril de 2012 que a cadeia de ginásios Fitness Hut, atualmente com 38 clubes em Portugal, abriu, pela primeira vez, as portas do seu clube da Trindade. Sete anos passaram e os motivos para celebrar são mais que muitos. Desde a sua abertura, o clube conquistou mais de 3.500 sócios, com idades entre os 16 e 65 anos, um número que reflete a preocupação crescente dos portugueses pela prática de exercício físico, para uma vida mais saudável.  António Moita, responsável pelo ginásio Fitness Hut Trindade comenta, “É com enorme alegria que podemos afirmar que fazemos parte da

Fitness Hut Almada celebra 3º aniversário

Foi no dia 16 de abril de 2016 que a cadeia de ginásios Fitness Hut, atualmente com 38 clubes em Portugal, abriu, pela primeira vez, as portas do seu clube de Almada. Três anos passaram e os motivos para celebrar são mais que muitos. Desde a sua abertura, o clube conquistou mais de 4.000 sócios, com idades entre os 16 e 65 anos, um número que reflete a preocupação crescente dos portugueses pela prática de exercício físico, para uma vida mais saudável.  António José Lourenço, responsável pelo ginásio Fitness Hut Almada comenta, “É com enorme alegria que podemos afirmar que fazemos

FITNESS HUT CHEGA À AVENIDA DE ROMA

A cadeia Fitness Hut vai inaugurar no dia 23 de abril, o seu 39º ginásio no Centro Comercial Acqua Roma, na Avenida de Roma. É num espaço de 1.165m2 com muita luz natural que o Fitness Hut vai colocar os próximos sócios a treinar. O ginásio ocupará uma área de 650m2 e estará equipado com máquinas cardiovasculares, de resistência, musculação, treino funcional livre, uma pista de sprint, uma área de treino intervalado de alta intensidade, designada por HIIT ZONE e a área SPINNING ZONE com projeções estimulantes. O novo clube terá também um open estúdio para aulas de grupo tais como:

CHEGOU AO PARQUE NASCENTE UM NOVO GINÁSIO FITNESS HUT

A cadeia Fitness Hut inaugura hoje, 15 de abril, o seu 38º ginásio no Centro Comercial Parque Nascente. É num espaço de 1 500 m2 com um design vanguardista e muita luz natural que o Fitness Hut vai colocar os próximos sócios a treinar. O ginásio ocupará uma área de 518 m2 e estará equipado com máquinas cardiovasculares, de resistência, musculação, treino funcional livre, combate, uma pista de sprint e uma área de treino intervalado de alta intensidade, designada por HIIT ZONE. O novo clube terá também um estúdio para aulas de spinning e outros três para aulas de grupo tais como: Body

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