För en friskare tillvaro som senior– lyft tungt!
Promenader i all ära, men för seniorer över 65 som vill leva pigga och aktiva liv behövs även styrketräning. Och gärna av det tyngre slaget. Forskning visar nämligen att intensiv styrketräning och ökad muskelstyrka högt upp i åren kan förebygga funktionsnedsättningar och ge ett mer aktivt liv. Friskvårdsföretaget Activage vill se ännu fler aktiva seniorer i vårt land och lanserar därför en utbildning där personliga tränare får möjlighet att bli experter på träning för äldre.– Diabetes, högt blodtryck, artros och hjärtsvikt är sjukdomar som både förebyggs och lindras av träning. Dessutom