God sömn, dagsljus och träning: Så undviker du nedstämdhet i vintermörkret
Den kalla och mörka tiden på året är här och många känner sig trötta och hängiga. Att sova tillräckligt och bra kan vara avgörande för välmåendet under vinterhalvåret och sängen är en faktor som påverkar sömnkvaliteten. Sängtillverkaren Lattoflex presenterar här ytterligare tips för en bättre och god sömn i vinter.Under den mörka vintersäsongen produceras lyckohormonet serotonin i mindre mängder medan sömnhormonet melatonin utsöndras i större mängder. Detta leder till att det är lätt att känna sig trött och nedstämd under årets mörka månader, vilket i sin tur påverkar välbefinnandet. För