Vad innebär det att vara självsnäll?

Konsten att vara självsnäll - Din väg till kroppsfred och själsfrid av Maria Helander 

Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker och i stället fokusera på det vi tycker är viktigt i våra liv? Maria Helander skriver här om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv, vi får också möta forskare och många andra delar med sig av sin kunskap om självsnällhet.

Vi vet idag att vägen till en hållbara inre och yttre hälsa inte växer fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Nya vanor skapas inte genom att skärpa sig, utan via självmedkänsla. Ändå är det allt för vanligt att vi kämpar oss igenom vardagen och prioriterat bort saker vi behöver, som vila eller mer egentid.

Tre viktiga verktyg följer dig genom boken: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Du hittar även övningar som hjälper dig att reflektera över och landa i det som tas upp i varje kapitel.

Maria Helander är samtalsterapeut, beteendevetare, mindfulnessinstruktör och författare. Hon har bland annat skrivit boken Viktfällan - sluta banta och börja leva (2019) tillsammans med Anna Hallén Buitenhuis.

Omslagsfoto: Helena Böling

Utgivning: 2019-12-19

ISBN: 9789155267810

Bokförlaget Semic
08-799 30 50
info@semic.se
Press- och marknadskontakt: Cilla Wikström, cilla.wikstrom@semic.se
 

Bokförlaget Semic startade sin verksamhet i juni 1950. Vi ger ut cirka 80 böcker per år om mat och dryck, handarbete, hobby och inredning, blommor och trädgård, djur och natur, sport och fakta samt böcker för barn och ungdomar, kalendrar och julklassiker. Vi trycker våra böcker i ovanligt stora upplagor, säljer dem till ovanligt bra priser och når ovanligt många läsare. Merparten av vår utgivning är svenska originalböcker. Bokförlaget Semics redaktion, marknadsavdelning och produktionsavdelning är förlagda till Sundbyberg. Bokförlaget Semic är en del av Bonnierförlagen AB.

Taggar: