Livsviktigt med vardagsmotion – lite aktivitet räcker gott

Hur behåller man en hållbar och sund livsstil när rutiner rubbas och dagarna inte längre ser ut som vanligt? Tipsen haglar över oss men det kan vara svårt att se skogen för alla träd. Och för den träningsovane kan det kännas övermäktigt med övningar som upplevs för avancerade och tar för mycket tid. Forskning visar däremot att lite aktivitet och rörelse räcker gott. Här delar hälsocoachen Hannah Leander med sig av sina bästa tips på övningar för att hålla igång och skapa rörelse i vardagen.Det viktigaste av allt är att hålla igång och tänka på helheten. Folkhälsomyndigheten