Ny träningsdvd för äldre
- det är aldrig för sent att börja träna.
Friskis&Svettis har som uppgift att få fler människor att röra på sig. Träna mjukt passar den som av olika anledningar vill ta extra hänsyn till rygg, leder och muskler. Det handlar om äldre personer men kan även gälla andra som vill träna lugnt och skonsamt.
Träningsdvd:n Träna mjukt innehåller två program. 20-minutersprogrammet har en stol som redskap. Största delen tränar man stående med stolen som stöd för bättre träningskvalitet, men man tränar också sittande. 10-minutersprogrammet sker på golvet med övningar för styrka och rörlighet. Träningstips och instruktioner finns till alla rörelser.
- Vi erbjuder träning med både lugn och energi. Övningarna är funktionella, de mjukar upp, stärker, tränar hållning och balans, säger Annika Gärderud som har utvecklat träningsprogrammen.
Det är aldrig för sent att börja träna. Den som är äldre eller ovan har extra mycket att vinna då redan en liten förbåttring gör stor skillnad för kroppens grundfunktioner.
- Varje gång Friskis&Svettis ökar tillgängligheten till träning har vi kommit ett steg närmare vår verksamhetsidé, säger Peter Wigert generalsekreterare Friskis&Svettis
Kontakt
Generalsekreterare Peter Wigert
0739-40 35 80, peter@friskissvettis.se
Pressrum
friskissvettis.se
Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål, ett leende. Idag tränar 506 091 medlemmar i 112 föreningar i Sverige, 28 146 medlemmar i 39 föreningar i Norge, samt 4 633 medlemmar i föreningar i Helsingfors, Vanda, Köpenhamn, Bryssel, Luxemburg, Paris, London och Aberdeen. Tack vare 16 370 engagerade funktionärer erbjuder Friskis&Svettis lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. www.friskissvettis.se
Taggar:
