Tips från alpina damlandslagets kiropraktor: Så här håller du hela sportlovsveckan

– Lägg några minuter på att värma upp kroppen ordentligt innan dagens första åk. Uppvärmningen kan vara i form av jogging på stället, höga upphopp, något som får upp pulsen och gör att du blir varm. När du är varm, stretcha lårens fram- och baksidor samt rumpmusklerna. Det kan bli avgörande för hur ryggen och benen håller under sportlovet. Tänk också på att nya bättre utrustningar ökar påfrestningarna på kroppen. Det säger det svenska alpina damlandslagets kiropraktor Anna Brolenius.Det grundläggande rådet för utförsåkare är att vara i bra form och att träna upp styrkan i främst benen och