Ät med mindfulness, förändra din livsstil

Hittills har mindfulness mest handlat om hur människor kan bli fria från stress genom att öva medveten närvaro i nuet - istället för att reagera på tankar och känslor med den nedärvda autopilot, som evolutionen har byggt in i våra kroppar. För första gången i Sverige tillämpas nu mindfulness konsekvent på vår mathållning: läkaren Åsa Palmkron Ragnar, specialist inom psykiatri, och socionomen Katarina Lundblad släpper boken ”Mindful eating – Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT” (Palmkrons förlag). Boken finns även som e-kurs på www.mindfuleating.se.Med fakta om