Naturens ljud kan minska risk för spelberoende, visar japansk studie
Att lyssna på ljud från naturen kan minska risken för spelberoende. Forskare i Japan har visat att genom att höra ljudet från insekter känner personer med spelberoende mindre stress och är mindre benägna att återfalla. Metoden ingår i en naturterapi som kallas shinrin-yoku.
Författarna bakom studien förklarar att en av faktorerna som bidrar till spelberoende är stress. Personer som har haft problem med spel kan känna frestelsen att gå till ett kasino för att fly undan livets problem eller känna tvånget att spela om de kommer över en viss lukt eller plats som fungerar som en utlösare. Tidigare forskning har visat att att byta ut spel med andra fritidsaktiviteter kan minska risken för återfall. Naturen och dess effekt på att sänka stressnivåer och hjälpa kroppen att slappna av var därför ett intressant område för författarna.
Den aktuella studien utvärderade hur användbar naturterapi var för att hjälpa personer med spelberoende. Forskarna rekryterade 22 japanska män mellan 25 och 60 år med diagnos av patologiskt spelberoende. De delade slumpmässigt upp männen i två grupper där deltagarna lyssnade på en digital inspelning av insektsljud eller trafikbuller från en stadskorsning.
Förutom att testa hur de betedde sig efter att ha hört inspelningarna, mätte författarna också eventuella fysiologiska tecken som kunde peka på stress eller avslappning. Till exempel mätte en av sensorerna människors hjärtrytm. Detta kunde hjälpa till att förstå deras autonoma nervaktivitet, en av de huvudsakliga vägarna som aktiveras av stress. Ett annat verktyg mätte förändringar i blodets syrenivåer i deras pannlob, ett hjärnområde som är viktigt för rationellt beslutsfattande och kontroll av impulsivitet.
Personer som lyssnade på naturljud var fysiskt mer avslappnade och mentalt mer positiva än den andra gruppen. Dessutom rapporterade männen att de var på bättre humör, kände sig mer avslappnade och hade en känsla av tröst.
Japan har länge varit känt för sin naturbaserade terapi, och shinrin-yoku har blivit alltmer populärt globalt de senaste åren. Metoden har visat sig ha många hälsofördelar, inklusive att sänka stressnivåer, öka kreativiteten och förbättra immunsystemet. Studien om naturens ljud som en behandlingsform för spelberoende kan vara ett annat steg framåt i att förstå hur naturen kan hjälpa oss att hantera livets stressiga situationer och beroenden.
Källa: https://www.eurekalert.org/new...