Sömn och "spindlar" kan hjälpa personer med PTSD att minska ångest
Ny forskning visar att vissa faser av sömnen kan hjälpa till att minska ångest hos personer med posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Studien visar att snabba hjärnaktiviteter, kallade "spindlar", som inträffar under en specifik sömnfas, kan reglera ångesten hos personer med PTSD. Forskarna konstaterar också att spindlarna spelar en viktig roll för att överföra nya minnen till långtidsminnet.
Forskarna undersökte 45 deltagare som hade upplevt krig eller annan traumatisk händelse. Hälften av deltagarna hade måttliga PTSD-symtom och andra hälften hade milda symptom eller var asymtomatiska. Forskarna studerade spindlarna under icke-REM-sömnfas 2, den sömnfas då spindlarna inträffar oftast och som utgör cirka 50% av den totala sömnen.
Under studien genomförde deltagarna ett "stress test" där de visades bilder på våldsscener, såsom olyckor, krigsvåld och skador på människor och djur, följt av en övervakad tupplur ungefär två timmar senare. Ångestundersökningar utfördes omedelbart efter exponering för bilderna och efter tuppluren när minnet av bilderna testades. Forskarna jämförde också ångestnivåerna under stressbesöket med dem under ett kontrolltest utan exponering för dessa bilder.
Forskarna fann att spindelfrekvensen var högre under stresstestet än under kontrolltestet. "Detta ger övertygande bevis för att stress var en bidragande faktor till sömnrytmförändringar", säger första författaren Nikhilesh Natraj. Hos deltagare med högre PTSD-symtom minskade ångesten efter tuppluren tack vare den ökade spindelfrekvensen efter stresspåslaget.
Forskarna tror att sömn efter trauma kan ha samma terapeutiska effekt och pekar på olika interventioner som kan utlösa spindlarna som är förknippade med icke-REM-sömnfas 2 och gynna patienter med stress- och ångestsyndrom.
Forskarna ska nu undersöka spindlarnas roll i konsolidering och återuppspelning av påträngande och våldsamma minnen flera veckor efter traumatisk händelse. De konstaterar också att "sömnhygien" är en enkel och kostnadseffektiv metod för att säkerställa att man går in i sömnfaserna på rätt sätt och därigenom maximerar fördelarna med spindlar efter en stressig händelse.
Forskarna uppmuntrar personer med PTSD och ångest att ta hand om sin sömnhygien genom att undvika koffein och alkohol före sänggåendet, följa en regelbunden sömnplan och skapa en sömnvänlig miljö.
Studien ger också hopp om nya terapier som kan hjälpa personer med PTSD och ångest att dra nytta av spindlarna under sömnen. "Denna forskning kan leda till nya behandlingsmetoder som kan användas för att behandla ångeststörningar och hjälpa människor att hantera stress och trauman på ett effektivt sätt", kommenterar David Grönte, överläkare i psykiatri.
Forskarna planerar att fortsätta undersöka spindlarnas roll i ångest och sömn efter trauma för att hitta nya sätt att hjälpa personer med PTSD och ångest att återhämta sig och leva ett hälsosamt liv.
Källa: https://www.sciencedirect.com/...