Vilken typ av övningar du själv kan göra mot din ischias, del 7

I dagens klipp kommer jag ta upp vilken typ av övningar du kan göra för att mildra din ischias. Innan du protesterar: Jag vet, jag vet. De första dagarna när man har ischias gör det så ont att det inte är att tänka på att leva som vanligt, och än mindre börja att träna. Då ska du naturligtvis inte träna. Men det är inte särskilt bra att vila för länge. Efter två-tre dagar bör du vara igång med träningen. Det finns flera anledningar till att du bör träna, och de två främsta har direkt med din ischias att göra. *vila gör din ischias värre *träning gör din rygg starkare, så att du