”Utan kolhydraterna dör jag”
Therese Alshammar har vunnit det mesta som går att vinna inom sin elitidrott simning sedan hon vann sitt första SM-guld för över tjugo år sedan. Just nu tränar Therese för fullt inför sommarens stora tävlingar. Hur får Therese vardagen att gå ihop? Och mitt i all denna träning – hur håller hon koll på det minst lika viktiga matintaget?
Något är det med 34-åringen från Solna som gör att hon ständigt utvecklas och blir bättre och bättre för varje år som går. Ett bevis om något på att det hon gör är rätt.
Mycket hänger så klart på träningen. Men samtidigt är aktiviteterna mellan träningspassen minst lika viktiga och avgörande för att träningen ska få rätt effekt. Som vila och inte minst näringsintaget. Medan en stor del av Sveriges befolkning följer dieter som förbjuder kolhydrater, maxar fettintaget eller tvingar dig att räkna kalorier, så kämpar Therese, och många andra atleter med henne, med motsatsen: att få i sig tillräckligt mycket energi.
– Den stora utmaningen när man tränar mycket är att tillgodose energibehovet så att man håller en god energibalans, berättar Therese.
Therese, som är bosatt i Australien sedan fyra år tillbaka, tycker om att laga mat. Gärna med färska och närproducerade råvaror, och gärna tillsammans med goda vänner. Dock är det inte alltid tiden räcker till. Och när tränings- och tävlingsresorna duggar tätt ökar antalet restaurangbesök därefter. Men trots detta har Therese hittat egna rutiner för att hålla koll på vad hon äter.
– Även om jag inte följer någon strikt diet är jag noga med att äta så fort som möjligt efter avslutad träning. Jag måste få i mig tillräckligt med protein, kolhydrater och nyttigt fett, säger Therese och fortsätter:
– Subway är en bra snabbmatsrestaurang som finns över hela världen. Jag gillar att du får välja innehållet helt själv och att grönsakerna är fräscha.
Therese har gjort det till en vana och levnadsstil att äta regelbundet och hälsosamt. Hon menar att ett hälsosamt leverne innebär att du har en bra balans mellan motion och kost, oavsett om du är elitidrottare eller glad motionär.
– Det är lätt att vara hälsosam om du kan njuta av det. Det gäller bara att hitta det som passar just dig.
Och rör du på dig måste du äta kolhydrater. Eller som Therese säger, visserligen med ett leende:
– Äter jag inte kolhydrater så dör jag! Kolhydrater är kroppens bränsle, om man tränar så mycket som jag gör behövs den energin.
Och kanske är det där vi har svaret på varför hon är en av världens främsta atleter – fortfarande. Hon har helt enkelt hittat det som passar henne. Och vi kan inte tycka annat än att hon ska fortsätta göra precis det hon gör. Förslagsvis ända fram till sommarens tävlingar i London.
Kund: Eva Ekeberg, Subway
Reklambyrå: Momentum
För mer information kontakta:
Eva Ekeberg
Presskontakt:
Care of Haus
Jonatan Fast
076-000 14 48
Nordisk marknadschef
Tel: 0707-90 20 37
Om SUBWAY® restaurangerna:
SUBWAY® grundades 1965 av Fred DeLuca och Peter Buck i Bridgeport, Connecticut. Sveriges första SUBWAY® restaurang öppnade på Norrlandsgatan i Stockholm 1999. Sedan dess har ytterligare drygt 80 restauranger öppnat i Sverige och totalt finns det fler än 34 900 SUBWAY® restauranger i över 95 länder. SUBWAY® restaurangerna erbjuder gästen stor valfrihet och ett hälsosammare snabbmatsalternativ.
Taggar: