Mellanmålet nyckel till framgång – Två mellanmål om dagen för maxprestation
Genom att äta lite och ofta får man en jämn blodsockernivå och en bättre förbränning. Det är viktigt för alla, men extra viktigt för den som tränar mycket. Ät minst fem gånger om dagen för att lyckas med träningen, säger Mats Bergwall, vd och grundare av Svarta Lådan.– Mellanmålen är självklara så länge vi går på dagis, men sen glöms de bort. I stället äter vi för mycket till lunch och middag, blodsockret påverkas och vi blir trötta. Det är inte konstigt att föräldrarna knappt orkar leka med sina barn när de kommer hem, säger Mats Bergwall, vd och grundare av Svarta Lådan. Genom att äta