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As crianças e adolescentes com hábitos de vida saudáveis seguem um padrão de dieta próximo da mediterrânica

Este estudo centra-se na identificação de padrões de estilos de vida e padrões alimentares da população menor de idade que participou no (“Antropometria, Ingestão, e Balanço Energético em Espanha”) As crianças e adolescentes entre os 9 e os 17 anos que se encontram dentro de um padrão de vida saudável têm uma alimentação mais próxima da dieta mediterrânica. Esta é uma das conclusões do estudo ´Padrões de hábitos alimentares, estilos de vida e excesso de peso em crianças e adolescentes espanhóis no estudo científico ANIBES´, que foi recentemente publicado na revista científica Nutrients (

O consumo de refrigerantes sem adição de açúcares e sem açúcar em Portugal, em 2015, significou uma redução de 3,67% da ingestão de calorias por litro no portfolio total

Esta tendência responde ao aumento da procura por bebidas sem ou de baixas calorias e a um maior conhecimento e eleição das mesmas por parte da população  Durante os últimos 15 anos a The Coca-Cola Company teve uma redução em Portugal superior a 16% na quantidade de calorias por litro do total das suas bebidas A vasta oferta de bebidas zero açúcar ou sem açúcar, e que são zero calorias ou sem calorias, faz com que os consumidores optem cada vez mais por este tipo de bebidas e que, com uma maior informação, possam fazer uma escolha das mesmas de acordo com a ingestão de açúcares e

A redução das horas de sono, o jet-lag e o trabalho por turnos podem afetar o nosso estado nutricional

Especialistas indicam que a avaliação do estado dos ritmos circadianos de cada indivíduo poderia ser uma área de grande interesse em nutrição, fornecendo informações sobre doenças relacionadas com má nutriçãoA deficiência de vitamina D é muito comum no nosso meio ambiente e está relacionada com cancro, doenças cardiovasculares, doenças autoimunes, diabetes e depressão.Os hábitos de vida atuais, marcados em muitos casos pela redução das horas que dedicamos a dormir, assim como as irregularidades entre o sono e a vigília devido ao trabalho por turnos, jet-lag ou exposição excessiva à luz

Quantidades moderadas de bebidas açucaradas com frutose ou glicose não alteram substancialmente a saúde metabólica

-  Os autores do estudo concluíram que “o consumo de frutose ou de glicose por si só não são prejudiciais para a saúde” - As bebidas açucaradas com frutose ou glicose não alteram diferencialmente a sensibilidade à insulina, a resistência à insulina hepática ou marcadores pós-prandiais de saúde metabólica em adolescentes com um peso estável e fisicamente ativosOs resultados de um estudo científico publicado na revista científica The American Journal of Clinical Nutrition indicam que o consumo de “quantidades moderadas de bebidas açucaradas com frutose e glicose durante 2 semanas, não tem

Compreender o conceito de balanço energético é a chave para prevenir a obesidade

? Os fatores que contribuem para o balanço energético são tanto genéticos como ambientais. “Entre os fatores ambientais mais importantes destacam-se a dieta e o exercício, contudo as horas de sono, o stress, a temperatura ambiental e outros como a microbiota, também podem contribuir para este equilíbrio” segundo a Prof. Dra. Dolores Corella? O estudo ANIBES (Antropometria, Consumo e Balanço Energético em Espanha) permitirá avaliar o consumo e gasto energético de macronutrientes, assim como os dados antropométricos e o comportamento alimentar da população pela primeira vez num estudo em

Simpósio sobre hidratação, no Congresso da Sociedade Espanhola de Ciências Fisiológicas (SECF), em Granada

Os adultos jovens saudáveis, mas com sintomas de hidratação inadequada, necessitam de uma maior atividade neural para poder levar a cabo determinadas funções como a perceção visual e de espaço Uma hidratação inadequada, mesmo que ligeira, pode alterar a função cerebral em adultos jovens, assim como o seu processo cognitivo. Isto indica que a hidratação inadequada pode não só afetar negativamente populações mais vulneráveis, como idosos e crianças. Uma hidratação adequada é fundamental em todos os estágios da vida para manter as funções físicas e cognitivas apropriadas.  Estas foram

"Mover-se mais e comer melhor": o futuro da luta contra a obesidade

Na maioria dos casos, a obesidade é causada por um pequeno e contínuo balanço  positivo de energia armazenada no nosso corpo, que excede a energia consumida “Devemos entender os hábitos alimentares e a prática de atividade física como dois conceitos inseparáveis”O futuro da luta contra a obesidade não passa pela simples redução do que se come. Para o professor de Pediatria e Medicina do Campus de Medicina da Universidade de Colorado e coautor da investigação, James O. Hill, devemos mudar a mensagem de "comer menos e mover-se mais" para "mover-se mais e comer melhor.".Os fatores que

Atividade Física e Balanço Energético: as Novas Guias Alimentares para 2015

Uma alimentação variada e equilibrada juntamente com a prática de atividade física, são achave das novas guias alimentares de 2015A água e os líquidos são essenciais para a maioria dos processos fisiológicosA prática habitual de atividade física e a manutenção de um balanço energético entre o que comemos e o que gastamos é determinante para prevenir problemas de excesso de peso e obesidade. Agregado a isto, a vinculação da hidratação em conjunto com a nutrição, neste momento, não é só uma questão de grande importância para os especialistas, como também para a população em geral, que

A atividade física, uma aposta na saúde para todas as idades

Atualmente não se consegue um estilo de vida saudável sem atividade física, algo relegado para segundo plano até há algum tempo atrásDurante a prática da atividade física, e sobretudo durante a prática desportiva, éparticularmente importante manter-se uma hidratação adequada antes, durante e depoisdo exercício físicoUma hidratação adequada tem ainda mais importância quando está calorO sedentarismo e a falta de atividade física converteram-se num dos principais problemas de saúde pública dos países ocidentais. Este facto traz efeitos nocivos para a saúde, aumentando os gastos com

O corpo humano está desenhado para se mover, é o ambiente que promove a vida sedentária

 Não há alimentos maus ou bons, é sim necessário ter em conta a alimentação no seu todo para que esta seja variada, moderada e equilibrada Para ajudar a combater a obesidade é necessário manter o equilíbrio entre a energia que consumimos e a que gastamos através da atividade física diária O risco de sofrer de excesso de peso e obesidade é multifactorial e temos que ter em conta sobretudo o ambiente e outros aspetos como os genéticosPara combater a obesidade é necessário planear uma mudança de estratégia que passe por dar prioridade à atividade física. Durante muito tempo, o foco

Atividade física: o novo medicamento para ajudar a perder peso e para a redução do risco de certas doenças

O exercício físico está a ser utilizado como um "remédio" para promover hábitossaudáveis e reduzir o risco de certas doenças. Tal como um medicamento, deveser feita uma avaliação da dose, frequência e duração para obter a máximaeficáciaLisboa, 18 de julho de 2014.- É preciso avaliar a frequência adequada de atividade física necessária para cada individuo, e conhecer qual é a ingestão ideal de líquidos, para alcançar a máxima eficiência do exercício e assim prevenir doenças cardiovasculares e inflamatórias, bem como ajudar a perder peso. Esta indicação é dada pela revisão liderada

Poder medir a quantidade de exercício físico realizado, assim como o consumo ideal de líquidos ajuda a melhorar a eficácia da atividade física

O exercício físico está a ser utilizado como um "remédio" para promover hábitossaudáveis e reduzir o risco de certas doenças. Tal como um medicamento, deveser feita uma avaliação da dose, frequência e duração para obter a máximaeficácia São necessárias mais investigações para aprofundar a forma de medir os níveisde hidratação para que se consiga saber até que ponto cada pessoa nãomantem uma hidratação adequada ou está em risco de desidratação e, assim,prevenir a situação de acordo com a faixa etáriaLisboa, 15 de julho de 2014.- É preciso avaliar a frequência adequada de

“Devemos entender os hábitos alimentares e a prática de atividade física como dois conceitos inseparáveis”

 Na maioria dos casos, a obesidade é causada por um pequeno e contínuo balanço positivo de energia armazenada no nosso corpo, que excede a energia consumida Nos últimos 50 anos, a atividade física laboral reduziu em cerca de 120 kcal/diaLisboa, 10 de julho de 2014.- De acordo com a análise cientifica "Sedentarismo, vida ativa e desporto: impacto sobre a saúde e prevenção da obesidade", na maioria das situações a obesidade é causada por um pequeno e contínuo balanço positivo de energia armazenada no nosso corpo como gordura, que excede a energia consumida. Para contrariar esta situação,

Para a prevenção da obesidade infantil é determinante o dispêndio energético associado à prática de atividade física intensa

O balanço energético associado aos programas de atividade física que visam um perfil saudável de composição e reduzir a adiposidade deve compreender atividades de intensidade elevadaUm estudo desenvolvido pelo Laboratório de Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana, Universidade de Lisboa revelou que para reduzir o índice de massa gorda nas crianças é necessário incluir a prática de atividade física intensa. A avaliação, realizada com acelerómetros em 175 raparigas e 168 rapazes, entre os 10 e os 12 anos, teve como objetivo determinar as associações entre a dose de dispêndio

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