Träna hemma - enkla, roliga och effektiva övningar
25 program för träning ute och inne
Träna hela kroppen - puls och styrka - oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som du kan anpassa efter egen nivå.
Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla övningar är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder tagna av Magdalena Björnsdotter.
Mia Rodhborn brinner för hållbar och holistisk träning där du blir ditt bästa jag - stark inifrån och ut. Hon leder alltifrån gruppträningar och yoga till crossfit, personlig träning och coaching. Mia, som arbetat med träning i över 30 år, är bland annat utbildad till STAC Elittränare, medicinsk yogainstruktör och Diplomerad coach. År 2015 mottog Mia utmärkelsen Guldhjärtat för årets gruppinstruktör. Mia bor och arbetar i Stockholm men är född och uppvuxen på Gotland.
Du kan följa Mia på @miarodhborn
Utgivning: 2022-07-25
Isbn: 9789155270735
Foto: Magdalena Björnsdotter
Bokförlaget Semic
08-799 30 50
info@semic.se
Press- och marknadskontakt: Cilla Wikström, cilla.wikstrom@semic.se
Bokförlaget Semic startade sin verksamhet i juni 1950. Vi ger ut cirka 80 böcker per år om mat och dryck, handarbete, hobby och inredning, blommor och trädgård, djur och natur, sport och fakta samt böcker för barn och ungdomar, kalendrar och julklassiker. Vi trycker våra böcker i stora upplagor, säljer dem till bra priser och når många läsare. Merparten av vår utgivning är svenska originalböcker. Bokförlaget Semics redaktion, marknadsavdelning och produktionsavdelning är förlagda till Sundbyberg. Bokförlaget Semic är en del av Bonnierförlagen AB.
Taggar:
