Träna hemma - enkla, roliga och effektiva övningar

25 program för träning ute och inne Träna hela kroppen - puls och styrka - oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som du kan anpassa efter egen nivå. Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla övningar är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder tagna av Magdalena Björnsdotter. Mia Rodhborn brinner för hållbar och holistisk