Håll dig pigg i höstmörkret – välj rätt madrass
Kortare dagar och förändrad dygnsrytm. När sommarvädret snart byts mot höstrusk och mörker är det lätt att känna sig seg och sömnig. Men hjälp finns inom räckhåll. Rätt säng är en bra början. Här är några tips på hur du undviker höstens trötthet.Alla människor har en biologisk klocka inbyggd i kroppen, bestående av hormonet melatonin. Melatoninet säger till oss att gå till sängs när det är mörkt och stiga upp när det ljusnar. Men när dygnsrytmen ändras riskerar också detta system att skakas om. Mindre ljus innebär konstant låg halt av melatonin, vilket kan göra att vi känner oss ständigt