Allt du behöver veta om ungdomars sömn och dygnsrytm
Sömn är en fascinerande del av vår tillvaro. Vi ägnar den inte så mycket tid när den fungerar som vi önskar, men är den i olag bekymrar vi oss en hel del. Hos ungdomar är för lite sömn och en dygnsrytm i otakt med vardagslivet ett vanligt problem. Det kan leda till skolsvårigheter, familjekonflikter och bristande möjligheter att fungera efter faktisk förmåga. En av orsakerna till rubbad dygnsrytm kan vara dagens behov av att ständigt vara uppkopplad. I den nya boken Tonårssömn – ungdomars sömn och dygnsrytm presenteras kunskap om sömn och dygnsrytm hos barn och ungdomar men också strategier för att komma till rätta med de vanligaste orsakerna till sömnsvårigheter. Boken vänder sig i första hand till personal inom skolans elevhälsa, men också till föräldrar och andra som möter tonåringar.
Författaren Olle Hillman är barn- och ungdomsläkare med stor erfarenhet av att hjälpa tonåringar att påverka och förbättra möjligheterna till god sömn. Han är också författare till boken Skolhälsovård-introduktion och praktisk vägledning.
Ur innehållsförteckningen:
Sömn och dygnsrytm.
Normal sömn - vad är det?
Vad händer om man sover för lite?
Sömnskuld
Yttre orsaker som kan störa sömn och insomnande
Om kvällsmänniskor och morgonmänniskor,
Aptit, sömn och dygnsrytm
Elevhälsans roll vid sömnstörningar
I boken och på Gothia Förlags hemsida finns ett formulär där eleverna kan fylla i sina sömnvanor. Materialet kan sedan användas som diskussionsunderlag.
Fakta om boken
Titel: Tonårssömn – ungdomars sömn och dygnsrytm
Författare: Olle Hillman
ISBN 978-91-7205-745-6
Utgivningsår 2012
192 sid
Pris: 155:- exkl. moms
Kontakt med förlaget
Vill du beställa ett recensionsexemplar kontakta Jenny Andersson, jenny.andersson@gothiaforlag.se, 08-462 26 64
Förlagskontakt: Emma Wistrand, marknadschef, 08-462 26 61, emma.wistrand@gothiaforlag.se
Fakta om Gothia Förlag
Gothia Förlag ger ut böcker och skrifter för och i nära samarbete med aktörer inom medicin& hälsa, socialt arbete och tandvård. Vi ökar människors kunskap genom att göra vetenskap och erfarenhet begriplig, tillgänglig och användbar. Gothia Förlag är ett oberoende förlag inom Berling Media Koncernen.
Taggar:
