Få Stockholmare tar rörelsepauser på jobbet– enkla övningar hindrar stress, värk och trötthet

En ny undersökning från Friskis&Svettis Stockholm visar att Stockholmarna är dåliga på att röra på sig under arbetstid: 2 av 5 anställda tar aldrig rörelsepauser på jobbet. Samtidigt visar en ny studie från Uppsala universitet att det finns ett direkt samband mellan enkla rörelseaktiviteter och en förlängd livslängd.

Alla som har stillasittande jobb borde göra korta rörelsepauser till en vana: en ny studie från Uppsala universitet visar att det finns ett direkt samband mellan cellernas åldersmarkörer och regelbunden fysisk aktivitet. Men enligt en ny undersökning från Friskis&Svettis Stockholm tar blott 15 procent av alla anställda Stockholmare dagliga rörelsepauser – exempelvis en promenad eller korta gymnastiska övningar – under arbetstid. Två av fem (39 %) gör det aldrig.

– Många är stressade på jobbet och avfärdar snabbt alla småpauser. Men med några få, enkla övningar kan man både öka blodgenomströmningen och hindra stress, muskelvärk och trötthet, säger Carina Sjöberg, utbildare och ledare på Friskis&Svettis Stockholm.

Undersökningen visar vidare att nästan hälften (46 %) avstår från att cykla eller promenera till sin arbetsplats. Bara 1 av 10 gör det några gånger i veckan. Däremot är det många (37 %) som väljer att ta trapporna istället för hissen på jobbet.

• Bifogat miniprogram för kontoret, framtaget av Carina Sjöberg, tar några minuter att genomföra och ökar cirkulationen, tränar ryggens rörlighet, stärker magens och ryggens muskler samt stretchar muskler som ofta blir stela och påverkas av stress.  För högupplöst version, maila Lotta.Tornberg@sthlm.friskissvettis.se

• Om studien från Uppsala universitet: http://www.uu.se/nyheter/nyhet-visning/?id=3639&typ=artikel&area=2&lang=sv

• Från undersökningen:
  • 39% av alla anställda tar aldrig rörelsepauser på jobbet
  • 15% av alla anställda tar dagligen rörelsepauser på jobbet
  • 46% av alla anställda svarar att de aldrig cyklar eller promenerar till jobbet
  • 37% av alla anställda väljer trapporna före hissen för att få extra motion

Om undersökningen
Statistiken kommer från en undersökning genomförd 28 mars – 3 april 2014 av opinions- och marknadsundersökningsföretaget YouGov. Sammanlagt 1006 män och kvinnor i åldern 18-74 år i stockholmsområdet svarade. 610 av dessa var förvärvsarbetande.

För mer information
Carina Sjöberg, utbildare och ledare på Friskis&Svettis Stockholm, 0708-630095
Lotta Törnberg, kommunikationschef Friskis&Svettis Stockholm, 0768-56 80 26

Om Friskis&Svettis Stockholm
F&S Stockholm är Sveriges största ideella idrottsförening med 85 500 medlemmar och drygt 1 500 verksamma funktionärer. F&S Stockholm erbjuder ett stort och varierat utbud med över 60 olika typer av träning och totalt finns det drygt 900 träningspass i veckan. För mer information: www.sthlm.friskissvettis.se

Taggar: