Stockholmarna tappar träningen i juletider - så håller du igång under julledigheten utan större ansträngning

En ny undersökning från Friskis&Svettis Stockholm visar att närmare 3 av 4 Stockholmare kommer träna mindre eller inte alls under mellandagarna. De främsta anledningarna är att man är bortrest eller bara vill känna sig ledig.

– I juletider är det bra att påminnas om att det viktigaste inte är att vi tränar, utan att vi rör på oss i vardagen. Om du tillhör dem som tränar ofta kan det rent utav passa bra med ett par dagar där du fokuserar på vardagsmotionen, och låter kroppen återhämta sig från tyngre träning, säger Inga Häägg, personlig tränare på Friskis&Svettis Stockholm och fortsätter:

– För den som har svårt att få in träningen i vardagen är julens långledighet dock ett ypperligt tillfälle att lyfta rumpan från stolen och prioritera rörelse.

Undersökningen visar att det är raska promenader och stavgång (32 %) följt av gymträning (23 %) som blir de vanligaste träningsformerna under mellandagarna. Mindre än 1 av 10 planerar att träna hemma (9 %).

PT:ns tips för att hålla igång under julledigheten:

1. Börja dagen med en skön promenad direkt efter frukost. Då har du både varit ute och fått motion redan innan dagen hinner kicka igång

2. Ta tillfället i akt och promenera på trevliga ställen du kanske vill besöka; Ulriksdals slott, Djurgården, Brunnsviken runt, eller kanske Kaknästornet med omnejd?

3. Gör10 armhävningar, 10 situps, 10 knäböj och 10 utfallssteg varje dag

4. Hoppa 500 hopprepshopp varje kväll

5. Lek! Åk pulka, skidor eller skridskor – eller varför inte bjuda julsällskapet på tipspromenad i närområdet?

   
   Från undersökningen:

• 73 % av alla Stockholmare kommer träna mindre eller inte alls under mellandagarna

• 29 % av alla Stockholmare kommer inte att träna alls under mellandagarna

• 39 % av de som kommer träna mindre eller inte alls anger orsaken att de är bortresta

• 34 % av de som kommer träna mindre eller inte alls anger orsaken att de vill känna sig helt lediga

  
  Så här tränar Stockholmarna under julledigheten:

• 32 % Raska promenader/stavgång

• 23 % Gymträning

• 18 % Löpträning

• 9 % Träna hemma

• 4 % Simning

• 1 % Bollsport

• 13 % Annat

  
  Om undersökningen
  Undersökningen genomfördes av Opinion Stockholms webbpanel. Totalt svarade 1109 respondenter i Stockholms län på enkäten mellan den 15-17 december 2014.

För mer information

Inga Häägg, personlig tränare på Friskis&Svettis Stockholm, 076-193 99 30
Lotta Törnberg, kommunikationschef Friskis&Svettis Stockholm, 0768-56 80 26

Om Friskis&Svettis Stockholm
F&S Stockholm är Sveriges största ideella idrottsförening med 85 500 medlemmar och drygt 1 500 verksamma funktionärer. F&S Stockholm erbjuder ett stort och varierat utbud med över 60 olika typer av träning och totalt finns det drygt 900 träningspass i veckan. För mer information: www.sthlm.friskissvettis.se

Taggar: