Var fjärde Stockholmare tränar aldrig -men många vill komma igång
En av fyra Stockholmare i åldern 18-74 år tränar aldrig. Bland dessa vill tre av fyra komma igång med sin träning men tar inte steget på grund av tidsbrist, andra prioriteringar eller att man saknar motivation och mål för sin träning. Var femte Stockholmare tycker dessutom att det är tråkigt att träna. Det visar en ny undersökning från Friskis&Svettis.
Sammanlagt 1010 stockholmare har svarat på Träningsbarmotern; en undersökning av Friskis&Svettis på stockholmarnas träningsvanor. Undersökningen visar att en av fyra Stockholmare aldrig tränar och att detta till stor del beror på tids- och motivationsbrist. Kvinnor tränar lika mycket som män medan de yngre tränar mer än äldre.
Helena Hugosson är personlig tränare på Friskis&Svettis. Hon tror att en annan stor träningströskel kan vara bristen på fantasi.
- Det är lätt att placera sig själv i ett fack; som en person som antingen gillar träning eller som en som inte gör det. Men faktum är att det finns en träningsform för alla, det handlar bara om att fortsätta prova sig fram och, framförallt, att skynda långsamt, säger Helena Hugosson.
Helenas tips för att sänka träningströsklarna:
- Fråga dig själv varför du vill träna – hitta din egen drivkraft!
- Sätt hellre upp många små mål än ett stort, annars finns risk att du tappar det du byggt upp mär målet väl är uppnått.
- Prova dig envist fram tills du hittar en träningsform som känns rolig. Fastna inte vid gym eller löpband; dans, klättring och ridning är också träning!
- Planera kommande veckas träning redan på söndagskvällen; då är det svårare att skylla på tidsbrist.
- Bästa sättet att tappa motivationen är att gå ut för hårt. Ge tid för återhämtning och öka träningsdosen långsamt.
- Hitta en träningskompis – det är alltid roligare att vara två så att man kan sporra varandra!
Några resultat från Träningsbarometern
- 25 procent tränar aldrig
- Av dem som inte tränar är det 3 av 4 som gärna skulle vilja börja träna
- Främsta anledningarna till att man inte tränar:
- Tidsbrist 55 procent
- Prioriterar annat 33 procent
- Saknar motivation/mål 28 procent
Träningens Dag
Den 19 oktober hoppas Friskis&Svettis sänka träningströsklarna för så många stockholmare som möjligt. Då genomförs, för fjärde året i rad, Träningens dag; en dag då alla som vill får träna vad de vill på samtliga anläggningar i Stockholm – gratis.
Om undersökningen
Undersökningen har genomförts av YouGov Sverige bland deras Internetpanel. 1010 Stockholmare i åldern 18-74 år har svarat på webbenkäten. Respondenterna utgör ett representativt urval av den svenska befolkningen i Stockholms Län vad gäller ålder och lön.
För mer information:
Henrik Ramstedt, verksamhetschef Friskis&Svettis Stockholm, 072-070 05 44
Lotta Törnberg, kommunikationschef Friskis&Svettis Stockholm, 0768-56 80 26
Om Friskis&Svettis Stockholm
F&S Stockholm är Sveriges största ideella idrottsförening med 82 500 medlemmar och drygt
1 500 verksamma funktionärer. F&S Stockholm erbjuder ett stort och varierat utbud med över 60 olika typer av träning och totalt finns det drygt 900 träningspass i veckan. För mer information: www.sthlm.friskissvettis.se
Taggar: