Ny bok lär medarbetare och ledare att palla trycket

Enligt Arbetsmiljöverket har var fjärde svensk problem med hälsa på grund av jobbet. Sömnstörningar, oro, ångest och problem med minne, koncentration och tankeförmåga påverkar hur vi presterar på jobbet. Utvecklingskonsulten Karin Otterbjörk förklarar i boken Palla trycket, utgiven av Liber, hur ledare och medarbetare kan få förutsättningar att utvecklas och utöva självledarskap, och bygga upp motståndskraft mot den press och stress som man utsätts för i dagens arbetsliv.

Det höga tempot tillsammans med komplexiteten och osäkerheten som råder påverkar alla, vilket syns på flera sätt; i allt från sjukskrivningar till produktivitet, lojalitet och engagemang.

– Jag vill med den här boken ge några goda råd kring hur man på jobbet kan utvecklas, må bra och fortsätta att prestera över tid. I dagens arbetsliv är det viktigt att alla, oavsett roll, stärker sitt självledarskap. För den som är chef eller har någon annan form av ledarroll är detta viktigt för att kunna leda andra till hållbarhet. Jag har sett hur mycket bättre människor kan prestera och må bara genom att göra små förändringar i hur de arbetar och lever, och genom att skapa nya vanor som tar hänsyn till hjärnans behov, säger Karin Otterbjörk.

Snabba förändringar, tidspress, otydligheter och krav gör att många går runt med ständigt höga kortisolnivåer, såväl på jobbet som hemma. Även det som är roligt och ger sköna kickar påverkar oss, och det kan bli svårt att gå ned i varv och få återhämtning. För att må bra och prestera i längden behöver man aktivt stärka sin förmåga att "palla trycket".

Den här boken beskriver hur man utvecklar ett hållbart självledarskap, där man steg för steg leder sig själv till ett liv i balans. Boken innehåller konkreta verktyg och tips kopplade till de tre fundamenten i självledarskapet: självkännedom, riktning och mål samt självreglering och vanor. Målet är inte bara att bli mer effektiv, utan att må bra, på riktigt. Att vara i balans, så att man oftare kan känna energi, glädje, mod och harmoni i livet. Karin Otterbjörk beskriver vad man kan göra för att dämpa stressen och nå nycklarna till systemen som skapar motivation och återhämtning.

Palla trycket är en praktisk handbok som visar hur du utvecklar dig själv och andra till att palla trycket i dagens arbetsliv, och vänder sig till både medarbetare och chefer. När medarbetarna mår bra går också bolaget bra, utifrån konkurrenskraft, lojalitet, engagemang och färre sjukskrivningar. Alla tjänar på att utveckla sitt självledarskap, oavsett roll.

Arbetslivet har på många sätt förändrats jämfört med för bara tio år sedan. I dag har många till exempel en större frihet att lägga upp sitt arbete och sin arbetsdag själva, och uppskattar möjligheten att få bestämma själva var de jobbar. Många känner också att de är med och bidrar till en bättre värld. Men verkligheten är samtidigt att vi arbetar på ett sätt och i miljöer som driver stresshormonerna mer eller mindre konstant. Det kan kännas som om gaspedalen är konstant nedtryckt. – ur boken.

Karin Otterbjörk är utvecklingskonsult och utbildar medarbetare och chefer utifrån devisen att bra business skapas med människan i fokus. Karin kombinerar sin mångåriga erfarenhet som ledare med bred kunskap om hur människan - och hjärnan - fungerar. Aktuell med boken Palla trycket, utgiven av Liber.

För mer information och förfrågningar, kontakta: liber@fourpr.se

Att alla ska lyckas med sina studier är vår ledstjärna. På Liber har vi över 140 års erfarenhet av att skapa läromedel och kompetensutveckling, vars kunskap gör skillnad för elever, studenter, ledare och medarbetare för resten av livet. Därför finns Liber – för att stötta så att alla lyckas.
Lyckas med Liber.