Tiedätkö oman uniporttisi? Uniohjaaja kertoo, miten tunnistaa itselleen sopivimman nukkumaanmenoajan
Lehdistötiedote 18.2.2020 Jos illalla joudut pyörimään sängyssä eikä uni tule millään väsymyksestä huolimatta, olet saattanut ohittaa ihanteellisen nukahtamisajankohtasi, eli uniportin. Mehiläisen koulutettu uniohjaaja ja psykiatrian erikoissairaanhoitaja Ullamaija Keskinen kertoo, miten saada unenpäästä kiinni paremmin, jos nukahtamisessa tuntuu kestävän.– Unentarve on ihmisillä hieman erilainen, mutta suurin osa pärjää hyvin noin 7–8 tunnin yöunilla. Nukahtamisen oikea-aikaisuus vaihtelee yksilöllisesti, joten uniportti, eli alttius nukahtaa helposti, on ihmisillä eri aikaan eikä yhtä