Det är svårt att vara nära – när man mår dåligt på insidan

Många män vill vara bra partners, men orkar inte vara närvarande när det skaver på insidan. Och när känslorna trycks undan i tystnad kan relationen börja falla – trots att kärleken fortfarande finns där.

Att vara en närvarande partner kräver energi, känslomässig tillgänglighet och självinsikt. Men vad händer när den ena parten mår dåligt – och inte kan sätta ord på det?

– Det är väldigt svårt att vara en bra partner när man själv mår dåligt på sin insida, säger Björn Rudman, terapeut och författare med särskilt fokus på manlig psykisk ohälsa.

I terapirummet beskriver många män att de “inte orkar med sin partner”, “inte känner något” eller “tappar lusten”. Inte sällan leder det till konflikter, tystnad eller separationer – trots att kärleken fortfarande finns där.

– Många försöker dölja sitt mående. De fejkar, håller ihop, spelar normala. Men när man spelar teater för länge i en nära relation, så slutar det nästan alltid med att något går sönder.

Och det handlar inte om att män är känslomässigt otillgängliga – det handlar om att de inte lärt sig hur man pratar om sitt mående. Det är ofta först när relationen är på väg att krascha som hjälp söks.

Förändring börjar med förståelse – både för den som bär på måendet, och för den som står bredvid.
Att börja prata tidigare, söka hjälp i tid och våga släppa på fasaden kan rädda både relationen och den som sitter fast i den.

Björn Rudman är terapeut, författare och föreläsare med särskilt fokus på manlig psykisk ohälsa.
Han har över tio års erfarenhet av att arbeta med män som brottas med stress, utmattning, nedstämdhet och känslomässig tystnad – ofta utan att själva förstå varför de mår dåligt.

Björn är en röst för de som annars inte hörs, och en efterfrågad föreläsare för arbetsplatser, vårdinstanser och organisationer som vill skapa verklig förändring i hur vi förstår och bemöter mäns mående.