Sweden

Dela

Kontakt

  • Magdalena Höglund

    PR Konsult


    • Länkar

    Citat

    Jag möter män varje dag som är fullständigt utmattade, men aldrig kallat det psykisk ohälsa. De tror att de bara måste skärpa sig, bita ihop lite till
    Björn Rudman
    Det kommer fler rapporter, utredningar och initiativ som pratar om män – men det är fortfarande väldigt få som faktiskt pratar med män. Och ännu färre som lyssnar.
    Björn Rudman
    De här männen är inte svaga. De är förbisedda. De har gått igenom ett helt liv där ingen frågat hur de mår på riktigt – bara hur de presterar.
    Björn Rudman
    Det mest givande var att gruppen var så öppen. Flera delade personliga utmaningar, vilket skapade utrymme för samtal som annars inte alltid får plats. Tillsammans hittade vi vägar fram som kanske inte varit synliga tidigare
    Björn Rudman
    I en tid av omfattande expansion och ett förändrat säkerhetsläge, där Försvarsmakten står i fronten för att skydda den fria världen, är det imponerande att man samtidigt prioriterar arbetet med psykologisk hållbarhet. Det här är en insats som visar omtanke, handlingskraft och strategiskt ledarskap.
    Björn Rudman
    Det var väldigt fint att höra att hela arbetsgruppen, på ledningens initiativ, arbetat aktivt med återhämtning och avkoppling mellan våra träffar. Det här blir ett konkret exempel på hur en arbetsmiljösatsning kan få fäste på djupet
    Björn Rudman
    Den här typen av insats fungerar starkt förebyggande oavsett bransch. När vi kopplar ihop kunskap om stress, reflektion över vardagen och samtal om livets större frågor, då skapas en psykologisk flexibilitet som bär – även när det stormar
    Björn Rudman
    Arbetsgivaren har i dag ett ansvar som vida överstiger både deras kompetens och tillgång till stöd. Det är inte rättvist – och det riskerar att försvåra både återgång och förebyggande arbete
    Björn Rudman
    Hur ska en chef kunna ta ansvar för något ingen har förklarat för dem?
    Björn Rudman
    Vi måste sluta moralisera över arbetsgivarens ansvar – och börja investera i deras förmåga
    Björn Rudman
    Du måste inte bli expert på känslor. Du behöver bara bli lite snällare mot det som finns på insidan.
    Björn Rudman
    Du kan inte prestera dig till känslan av att duga – du måste börja se dig själv som människa, inte bara maskin.
    Björn Rudman
    Ilska är inte farlig. Men det vi inte vågar känna – det kan bli farligt
    Björn Rudman
    När män inte vågar prata om sitt mående på jobbet, då blir tystnaden en arbetsmiljörisk – både för individen och hela organisationen.
    Björn Rudman
    Att ta ansvar för sin egen hälsa är också att ta ansvar för sin del i relationen.
    Björn Rudman
    Psykologisk flexibilitet handlar inte om att ge upp. Det handlar om att ge sig själv bättre vägar framåt – istället för att fastna i köer som aldrig rör sig.
    Björn Rudman
    Känslor och tankar är inte farliga. Men tystnaden är det. När mörkret på insidan får slå rot i ensamhet, då blir agerandet farligt.
    Björn Rudman
    Vi måste hjälpa grabbarna förstå det de aldrig fick lära sig: att känslor är normala. Att det är okej att vara arg, ledsen eller rädd – utan att det betyder att man är svag. Det är mänskligt
    Björn Rudman
    Välj datumintervall -
    Taggar ( valda)

    Den manliga versionen av psykisk ohälsa ser annorlunda ut – men upptäcks för sent

    Män söker inte hjälp. Män biter ihop. Ibland tills det inte går längre.  Den psykiska ohälsan bland män i Sverige är utbredd – men ofta osynlig. Inte för att den inte finns, utan för att den sällan ser ut så som vi förväntar oss att den ska göra.Den traditionella bilden av psykisk ohälsa bygger på symtom som ofta är lättare att känna igen hos kvinnor: nedstämdhet, oro, samtalsbehov. Men män uttrycker ofta sitt mående på andra sätt – genom ilska, rastlöshet, tystnad, självmedicinering eller arbetsnarkomani. De söker hjälp sent, om alls. Många uttrycker sina problem fysiskt, genom smärta,

    Vi lär inte pojkar att prata om känslor – och sen undrar vi varför män går sönder

    Samhället är snabbt med att prata om psykisk ohälsa bland män – om självmord, missbruk, våld. Men vi är inte lika snabba med att prata om varför så många män mår dåligt. Det börjar inte i vuxenlivet. Det börjar långt tidigarePojkar i Sverige växer fortfarande upp i en kultur där känslor ses som något farligt, störande eller skamligt. Där tystnad är styrka, ilska är okej – men sorg, oro eller skörhet är något som ska förträngas. Det emotionella alfabetet saknas. Och det har ett pris. Statistik från Folkhälsomyndigheten visar att män står för 70 % av alla självmord i Sverige, samtidigt som

    Försvarsmakten satsar på psykologisk motståndskraft: “En föredömlig investering i människor”

    HR-avdelningen vid Försvarsmakten P4 i Skövde har genomfört ett trestegsupplägg för att stärka medarbetares förmåga att hantera stress och bygga långsiktig psykologisk motståndskraft – i en tid präglad av snabb förändring och global oro.Under våren har HR-personalen på Försvarsmakten P4 i Skövde genomgått ett riktat program i stresshantering och återhämtning, med målet att skapa en gedigen och hållbar grund för psykologisk motståndskraft – både som individer och som organisation. Satsningen omfattade tre delar: en teoretisk föreläsning, en period av digital utbildning och reflektion i

    Ett ansvar utan verktyg – arbetsgivare lämnas ensamma i kampen mot stressrelaterad ohälsa

    Sjukskrivningar till följd av stress och utmattning fortsätter att öka. Samtidigt förväntas arbetsgivare axla ett omfattande ansvar – både förebyggande och rehabiliterande – utan att få det stöd eller den kunskap som krävs. “Alla pekar på arbetsgivaren. Men ingen har visat dem hur det ska gå till”, säger Björn Rudman, expert på stressrelaterad ohälsa och återgång i arbete.Få ämnen berör lika många – och lika djupt – som psykisk ohälsa i arbetslivet. I Sverige är samverkan mellan vården, Försäkringskassan och arbetsgivaren en förutsättning för att den som blivit sjukskriven för utmattning

    Män har svårt att prata om känslor – och tystnaden kostar

    Många män kämpar med att sätta ord på vad som händer på insidan. Istället biter de ihop, stänger ner och försöker “köra vidare”. Men när känslor inte får plats riskerar både hälsan och relationerna att ta stryk, menar terapeuten Björn Rudman.“Hur mår du?”Det är en enkel fråga – men för många män är den svår att besvara. Inte för att de inte känner något, utan för att de aldrig riktigt fått lära sig hur man gör. – Många män växer upp i en kultur där känslor ses som något besvärligt, säger Björn Rudman, terapeut, föreläsare och expert på manlig psykisk ohälsa.– Det de får höra är att

    När män aldrig känner sig tillräckliga – trots att de gör allt rätt

    Många män upplever att de inte duger – trots att de presterar. Terapeuten Björn Rudman menar att prestationsbaserad självkänsla är ett tyst problem bland män, och att det är dags att prata om det.“Jag borde vara nöjd – men det känns aldrig tillräckligt.”Den meningen hör terapeuten Björn Rudman gång på gång från män som söker hjälp för stress, trötthet och en krypande känsla av otillräcklighet. Det är inte män som gör för lite. Tvärtom.Det är män som gör allt rätt – på jobbet, hemma, på gymmet – men som ändå sitter med en inre röst som viskar: “Inte nog. Inte tillräcklig.” – Det

    Ilska är inte farlig – men det vi gömmer bakom den kan vara det

    Ilska är en känsla många män känner igen – men få förstår. Terapeuten Björn Rudman menar att ilskan ofta inte är ett problem i sig, utan en signal om något som pågår på insidan. Kanske trötthet. Kanske ensamhet. Kanske något som aldrig fått ord.Ilska har länge varit en accepterad känsla bland män. Den är tydlig, kraftfull och ofta förknippad med kontroll eller auktoritet. Men vad händer när ilskan egentligen är något helt annat? – Många av männen jag möter säger att de är arga. Men när vi börjar prata, visar det sig att de är trötta, oroliga eller ensamma. Ilskan är bara det som syns på

    Män mår dåligt även i ledningsgruppen – men få vågar säga det högt

    http://Vill du förstå hur psykisk ohälsa påverkar män i chefsposition? Läs artikelnPsykisk ohälsa bland män i ledande positioner är vanligare än vi tror. Men bakom titlar och slipsar finns ofta tystnad, skam och stress – som sällan får synas. Nu lyfter terapeuten Björn Rudman det osynliga problemet i toppen av våra organisationer.Psykisk ohälsa är inte ett tecken på svaghet – men att inte prata om den kan vara det.I många ledningsgrupper finns en tyst överenskommelse: här presterar vi, levererar och visar kontroll. Men hur mår männen bakom de stängda dörrarna – egentligen? Björn Rudman,

    Det är svårt att vara nära – när man mår dåligt på insidan

    Många män vill vara bra partners, men orkar inte vara närvarande när det skaver på insidan. Och när känslorna trycks undan i tystnad kan relationen börja falla – trots att kärleken fortfarande finns där.Att vara en närvarande partner kräver energi, känslomässig tillgänglighet och självinsikt. Men vad händer när den ena parten mår dåligt – och inte kan sätta ord på det? – Det är väldigt svårt att vara en bra partner när man själv mår dåligt på sin insida, säger Björn Rudman, terapeut och författare med särskilt fokus på manlig psykisk ohälsa. I terapirummet beskriver många män att de “

    Psykologisk flexibilitet får män att må bättre – men få vet att det går att träna upp

    Många män går igenom livet med en inre regelbok som inte längre fungerar. Terapeuten Björn Rudman menar att en stel psykologisk hållning kan ligga bakom både utmattning, nedstämdhet och känslomässig frustration – och att lösningen ofta handlar om något så ovant som mental flexibilitet.Det vi ofta kallar “problemet” hos många män – ilska, trötthet, hopplöshet – är ofta ett uttryck för något djupare: ett sätt att förhålla sig till livet som inte längre fungerar. – Många av de män jag möter är inte svaga. De är fast. De har lärt sig att köra på, inte ge upp, inte tänka om – och när det inte

    Bakom skratten på bygget döljer sig ett mörker vi sällan vågar prata om

    Män i traditionellt manliga yrken – som bygg, transport och industri – har högre risk för självmord än andra grupper. Ändå pratar vi sällan om hur de egentligen mår. Terapeuten Björn Rudman menar att det är hög tid att vi närmar oss grabbarna med något annat än tystnad.Bakom jargongen, skämten och det hårda yttre finns ofta en annan verklighet: trötthet, oro, ilska eller känslor som aldrig fick ett språk. Många män i så kallade "grabbiga" miljöer har aldrig lärt sig att prata om sitt mående – och än mindre hur man söker hjälp. – Det är lätt att döma grabbiga miljöer, men vi måste förstå

    Skammen vi aldrig pratar om – därför söker män inte hjälp för sitt mående

    Många män mår dåligt – men få söker hjälp. Terapeuten Björn Rudman menar att skam, okunskap och orealistiska förväntningar ofta står i vägen.– Ja, män behöver ta hjälp med sitt mående. Men hur ska man göra det, när man inte vet vad som är fel – eller ens vad hjälp faktiskt är? säger Björn Rudman, terapeut och expert på stressrelaterad ohälsa. Många män han möter i samtal har aldrig tidigare pratat om sina känslor – inte för att de inte vill, utan för att de inte vet hur. Inlärda föreställningar om att man ska klara sig själv, “inte gnälla” och alltid vara stark har satt djupa spår. –

    Revolutionerande onlineutbildning om ADHD: Björn Rudmans unika perspektiv förändrar spelreglerna

    GÖTEBORG — [2024-03-11] — En banbrytande digital utbildningsserie om ADHD har just lanserats av Björn Rudman, en välrenommerad expert inom psykisk ohälsa relaterad till ADHD. Med en unik kombination av personliga erfarenheter som terapeut, pappa och patient, erbjuder Rudman en utbildning med en djupare förståelse och handgripliga verktyg för att navigera i ADHD:s komplexa värld.I denna nydanande onlinekurs delar Björn Rudman, med sin sällsynta mix av erfarenheter, med sig av ovärderliga insikter och strategier för att bemästra livet med ADHD. Från att hantera symtom och medicinering till

    Framträdande terapeut tar striden mot stress och psykisk ohälsa till ny nivå

    Med över ett decenniums erfarenhet, ett engagemang för helhetssyn på hälsa och ett personligt förhållningssätt till stress och psykisk ohälsa, framträder Björn Rudman  som en pionjär inom området för stressrelaterad psykisk ohälsa.Med sin unika kombination av personlig erfarenhet och professionell expertis har Björn Rudman etablerat sig som en av de mest eftertraktade terapeuterna inom området för stressrelaterad psykisk ohälsa. Genom att dela sin kunskap och verktyg på Instagram till över 42 000 följare och i sin populära podcast "Stress och utmattning" 

    5 nyckelstrategier för att tackla trötthet, stress, ADHD, depression och ångest

    Livet kan vara utmanande, speciellt när du brottas med trötthet, stress, ADHD, depression eller ångest. Men det finns hopp. Här är fem beprövade strategier som kan hjälpa dig att navigera genom dessa svårigheter.1. Förstå och Hantera Depression Depression är mer än bara dåliga dagar; det är ett djupt och ofta missförstått tillstånd som kräver omtanke och proaktiv hantering. Förutom medicinsk behandling och terapi, är det viktigt att skapa en stödjande miljö med vänner och familj. Att engagera sig i aktiviteter som ger glädje och tillfredsställelse kan också bidra till att lätta på

    Björn Rudman en av författarna till Boken om ont : lindra din smärta och stress

    Björn Rudman är en av författarna till Boken om ont som släpptes i september 2019. Cirka 1,5 miljoner människor i Sverige har svår värk och boken ger en förståelse för kroppens reaktioner vid smärta och stress. Efter att ha hjälp tusentals människor att minska besvären från långvarig värk har smärtlindringskliniken Caladrius samlat unik kunskap. ”Boken om ont ” är en självhjälpsbok för alla med värk, och i synnerhet är det en bok för dem som hos vården fått höra att det inte finns något att göra.

    Det finns inga träffar som matchar nuvarande filter
    Det finns inga fler träffar som matchar nuvarande filter
    Tillbaka till sidans topp

    Prenumerera

    Media

    Rss