Ilska är inte farlig – men det vi gömmer bakom den kan vara det

Ilska är en känsla många män känner igen – men få förstår. Terapeuten Björn Rudman menar att ilskan ofta inte är ett problem i sig, utan en signal om något som pågår på insidan. Kanske trötthet. Kanske ensamhet. Kanske något som aldrig fått ord.

Ilska har länge varit en accepterad känsla bland män. Den är tydlig, kraftfull och ofta förknippad med kontroll eller auktoritet. Men vad händer när ilskan egentligen är något helt annat?

– Många av männen jag möter säger att de är arga. Men när vi börjar prata, visar det sig att de är trötta, oroliga eller ensamma. Ilskan är bara det som syns på ytan, säger terapeuten Björn Rudman.

Bakom irritationen och utbrotten finns ofta känslor som aldrig fått något utrymme. Många män har lärt sig tidigt att inte visa sig svaga, att bita ihop och “ta sig i kragen”. Men när det inre trycket växer, behöver det någonstans att ta vägen – och då är ilskan en tillgänglig ventil.

– Problemet är inte ilskan i sig. Det är när vi inte förstår vad den egentligen försöker säga. Då riskerar vi att behandla symtomet, men missa orsaken, menar Rudman.

Konsekvenserna kan bli allvarliga. Relationen spricker. Barn drar sig undan. Hälsan försämras. Allt medan mannen själv kanske uppfattas som aggressiv eller “svår” – när han i själva verket bär på en ensamhet han inte vet hur han ska uttrycka.

Rudman menar att vi behöver prata om ilska på ett nytt sätt – inte som något som ska tryckas undan, utan som en signal om att något annat behöver uppmärksammas. Han efterlyser ett bredare språk för känslor i mansrollen, där även sårbarhet får plats utan skam.

– Att förstå sin ilska är inte ett tecken på svaghet. Det är en styrka. Det är ett sätt att börja ta ansvar för sitt mående – innan det blir destruktivt.

Kontaktinformation

Epost: bjorn@rudmanconsulting.se
Tel: +46 723244416